mac专注模式支持五种通知控制方法：一、启用全局勿扰模式；二、创建自定义专注模式；三、按时间自动触发；四、按位置自动启用；五、禁用横幅与锁屏通知显示。
如果您希望在 Mac 上减少通知干扰、提升专注力，可通过系统内置的“专注模式”功能对通知进行精细化控制。以下是多种可独立操作的设置方法：
一、启用全局勿扰模式
该模式会即时屏蔽所有非紧急通知，包括横幅、声音、锁屏提醒及程序坞图标红点，适用于需要完全静音的临时场景。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（气泡形状）。
2、点按“专注模式”区域中的月亮图标，立即启用“勿扰模式”。
3、如需定时自动开启，进入“系统设置”>“专注模式”，选择“勿扰模式”>“设定时间”，开启“定时”并设定起止时刻。
4、在“允许的通知”中，可手动勾选FaceTime 通话或紧急警报作为例外项。
二、创建自定义专注模式
该方法支持按使用意图（如工作、睡眠、个人时间）建立多套独立规则，每套可差异化配置通知来源、联系人白名单与界面行为。
1、打开“系统设置”，在边栏点击“专注模式”，右下角点击“+”号添加新模式。
2、选择“自定”，输入名称（如“深度写作”），点击“继续”。
3、进入“允许的通知”，点击“添加应用”，从中仅选取必需应用（如日历、待办事项）。
4、在“人员”选项中，点击“添加群组”或“添加联系人”，指定仅家人或项目组成员可突破静音限制。
5、开启“状态”开关，使他人在 iMessage 中可见“正在专注”提示。
三、按时间自动触发专注模式
通过预设时间段，让 Mac 在固定时段自动激活对应专注模式，避免手动切换遗漏，适合规律性工作节奏。
1、进入“系统设置”>“专注模式”，点击已创建的模式（如“工作时间”）进行编辑。
2、在“设定时间”中开启“定时”，设置开始时间为09:00，结束时间为18:00。
3、勾选适用日期，例如仅限周一至周五生效。
4、保存后，Mac 将在每日指定时段自动启用该模式，并于结束后恢复默认通知策略。
四、按位置自动启用专注模式
利用 Wi-Fi 或蓝牙信标识别物理位置，当 Mac 连入特定网络（如公司内网）时，自动启动预设专注规则，实现无感切换。
1、在“专注模式”设置中，选择目标模式并进入编辑页面。
2、向下滚动至“位置”，点击“到达某位置时开启”。
3、输入地点名称（如办公室或书房），系统将调用地图服务确认地理范围。
4、保存设置后，Mac 在检测到匹配 Wi-Fi 名称或蓝牙信标时，即刻激活该专注模式。
五、禁用横幅与锁屏通知显示
此设置保留通知中心内容可查性，同时彻底移除视觉打断源，确保当前全屏应用或文档不被弹窗中断。
1、前往“系统设置”>“通知”>“通知中心”。
2、关闭“在屏幕右上角显示横幅”开关。
3、关闭“在登录窗口和锁屏上显示通知”开关。
4、返回“通知中心”设置页顶部，确认“通知摘要”已启用，以便每日汇总查看未读条目。
