活动监视器是macos内置权威监控工具，可通过spotlight、访达或启动台启动；cpu标签页显示系统/用户/闲置负载及进程排序；内存标签页含压力色块与扩展列；终端用top -o cpu/mem命令快速排序；程序坞可启用实时资源图形。
如果您需要实时掌握Mac设备的处理器与内存资源分配状况，则活动监视器是macOS系统内置的权威监控工具。以下是查看CPU与内存占用的具体操作路径：
一、启动活动监视器的多种方式
活动监视器默认集成于macOS系统中，无需额外安装，可通过图形界面或命令行快速调用，确保您在任意场景下都能即时访问监控视图。
1、按下Command + 空格键打开Spotlight搜索栏，输入“活动监视器”后按回车键启动。
2、打开“访达”，进入应用程序 → 实用工具文件夹，双击“活动监视器”图标运行。
3、点击屏幕左下角“启动台”图标（或按F4键），在搜索框中输入“活动监视器”，点击图标启动。
二、查看CPU实时占用率
CPU标签页以动态百分比形式呈现系统整体运算负载，并按进程细分使用强度，帮助识别拖慢响应速度的高消耗任务。
1、启动活动监视器后，点击顶部标签栏中的CPU选项卡。
2、观察窗口底部三组数值：系统（macOS内核服务）、用户（您运行的应用）、闲置（未使用算力），三者总和恒为100%；若“闲置”长期低于5%，表明CPU持续高负荷运转。
3、主列表默认按“% CPU”列降序排列；点击该列标题可切换升/降序，快速定位异常进程。
4、如需查看内核级任务（如守护进程、驱动），点击左下角齿轮图标 → 选择显示所有进程。
三、查看内存使用与压力状态
内存标签页不仅显示各进程物理内存占用量，更通过“内存压力”色块综合评估系统真实内存健康度，避免仅依赖单一数值误判资源瓶颈。
1、在活动监视器窗口顶部标签栏切换至内存选项卡。
2、重点关注窗口右下角的内存压力图示：绿色表示正常，黄色表示内存开始紧张，红色表示系统已频繁压缩内存或启用交换文件，响应可能明显变慢。
3、主列表默认按“内存”列降序排列；数值越大代表该进程当前占用的物理内存越多。
4、右键点击列表任意列标题，勾选被压缩的内存、交换、内存压力等扩展列，辅助判断内存管理状态。
四、通过终端命令行快速获取排序列表
终端提供轻量、无GUI的实时进程监控方式，刷新频率更高且不受图形界面延迟影响，适合需要快速筛查或批量分析的场景。
1、打开“终端”应用（路径：应用程序 → 实用工具 → 终端）。
2、输入命令top -o cpu并回车，系统将动态显示按CPU占用率从高到低排序的进程列表。
3、输入命令top -o mem并回车，可切换为按内存使用量排序的实时视图。
4、观察每项进程的CPU百分比或内存（MEM）列数值，按q键退出top命令界面。
五、在程序坞中启用实时资源图形
启用程序坞图标显示功能后，无需打开完整窗口即可通过悬停图标直观掌握当前CPU或内存使用趋势，提升日常监控效率。
1、启动活动监视器后，在菜单栏中选择显示 → 程序坞图标。
2、从弹出子菜单中选择希望显示的内容，例如CPU 使用率或内存使用情况。
3、返回桌面，将鼠标悬停在程序坞中的“活动监视器”图标上，即可看到实时变化的资源使用曲线。
