mac运行慢或存储紧张时，系统缓存和临时文件是主因。可通过手动清理系统级缓存（/library/caches）、用户专属缓存（~/library/caches）、系统日志（~/library/logs 和 /var/log），使用macos内置存储管理工具优化存储，并定期重启mac以清除临时文件，有效释放磁盘空间，提升性能。
如果您发现Mac运行速度变慢或存储空间异常紧张，系统缓存和临时文件很可能是主要原因之一。这些文件由操作系统和应用程序在运行过程中生成，长时间积累会占用大量空间。以下是多种清理Mac系统缓存与垃圾文件的有效方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、手动清理系统级缓存文件
系统级缓存位于/Library/Caches目录下，包含所有用户共享的临时数据。清理此目录可安全释放空间，不会影响系统稳定性。
1、打开访达，在顶部菜单栏点击前往，然后选择前往文件夹。
2、在弹出窗口中输入：/Library/Caches，点击前往。
3、浏览该目录下的各个应用缓存文件夹，选中不需要的文件夹（如旧版软件残留），将其拖入废纸篓。
4、清空废纸篓以彻底释放磁盘空间。
二、清理用户专属缓存文件
每个用户账户都有独立的缓存目录，存放个人应用的临时数据。此目录通常包含大量可安全删除的内容。
1、打开访达，按住Option键，点击顶部菜单栏的前往。
2、在下拉菜单中选择资源库，进入用户资源库目录。
3、打开Caches文件夹，检查各子文件夹内容。
4、删除已卸载应用的缓存文件夹，或清除占用空间较大的临时文件。
5、完成操作后务必清倒废纸篓。
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三、清除系统日志与诊断信息
系统和应用日志文件长期积累会占用数GB空间，尤其是发生错误时生成的诊断报告。这些文件对普通用户无实际用途。
1、在访达中使用前往文件夹功能，输入路径：~/Library/Logs。
2、浏览日志文件夹，按修改日期排序，选中数月前的日志文件进行删除。
3、同样进入系统级日志目录：/var/log（需管理员权限），清理过期日志。
四、利用系统自带存储管理工具
macOS内置的存储空间管理器能智能识别大文件和可清理项目，提供一键优化选项。
1、点击苹果菜单，选择关于本机，然后点击存储空间。
2、等待系统分析完成后，点击管理按钮进入详细界面。
3、选择查看文件，系统将按大小列出所有文件，可手动删除无用大文件。
4、启用自动清倒废纸篓和删除已下载的项目等自动化选项。
五、重启Mac以清除临时系统文件
重启操作能强制系统清理内存交换文件、失效的临时文件和部分运行缓存，是简单高效的释放方式。
1、保存所有正在进行的工作，关闭所有应用程序。
2、点击苹果菜单，选择重新启动。
3、等待电脑完全重启后，检查存储空间变化，通常可立即回收数GB空间。
