BMI≥30即属肥胖，中国标准细分为中度（30–34.9）、重度（35–39.9）及Ⅲ级（≥40）；伴随心血管、代谢、骨骼肌肉等多系统风险显著升高，需医学干预而非仅靠运动，减重5%–7%即可获实质健康改善。
bmi超过30属于中度肥胖（临床常称“重度肥胖”的起点），但严格按中国标准，bmi≥30 kg/m²即进入肥胖等级，其中30–34.9为中度肥胖，≥35才属重度肥胖，≥40则为病态肥胖或极重度肥胖。
不同指南略有差异，但主流划分如下：
这一水平已明显超出机体代偿能力，风险呈非线性上升：
运动是基础，但BMI＞30者单靠常规锻炼难以持续减重，需医学支持下的综合管理：
不必追求“回到正常BMI”，初期目标设定更务实：
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