禁用windows 10后台应用有七种方法：一、隐私设置关总开关；二、任务管理器结束进程；三、组策略编辑器强制禁用（专业版）；四、注册表修改（家庭版）；五、禁用开机启动项；六、停用相关系统服务；七、powershell命令精细化控制。
如果您在使用Windows 10电脑时发现系统变慢、电池消耗加快或网络流量异常增加，则可能是某些应用在后台持续运行并执行通信、同步或更新操作。以下是禁用应用后台运行的多种具体方法：
一、通过隐私设置关闭后台应用总开关
该方式直接切断所有UWP应用的后台活动权限，包括推送通知、数据同步和后台网络请求，是最基础且全局生效的控制手段。
1、点击屏幕左下角“开始”按钮，打开“设置”（齿轮图标）。
2、在设置窗口中，点击“隐私”选项。
3、在左侧菜单栏中向下滚动，选择“后台应用”。
4、在页面顶部找到“允许应用在后台运行”主开关，将其切换为关闭状态。
5、该操作将立即阻止邮件、天气、新闻等系统应用及Microsoft Store安装的应用在后台启动或维持网络连接。
二、使用任务管理器结束当前后台进程
任务管理器可实时识别并终止正在占用CPU、内存或网络资源的后台应用进程，适用于需即时释放系统资源的场景。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，在“应用”或“后台进程”分类下查找目标程序。
3、右键点击该进程，从弹出菜单中选择“结束任务”。
4、注意避免结束系统关键进程，例如“Windows Shell Experience Host”或“Runtime Broker”，否则可能导致界面闪烁或功能异常。
三、通过组策略编辑器禁用所有用户后台运行（专业版/企业版适用）
组策略提供操作系统级强制策略，绕过用户界面开关限制，使后台运行功能对所有账户均不可用，且无法被普通用户重新启用。
1、按Win + R打开“运行”对话框，输入gpedit.msc并回车。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → 应用商店应用。
3、在右侧列表中双击打开“关闭所有应用的后台运行”策略。
4、选择“已启用”，点击“确定”保存设置。
5、重启电脑后，该策略即刻生效，所有UWP应用将无法在后台激活或保持活动状态。
四、修改注册表禁用后台应用（适用于家庭版等无组策略版本）
注册表修改可实现与组策略相同的效果，适用于未搭载组策略编辑器的Windows 10家庭版系统，需手动创建策略路径及键值。
1、按Win + R打开“运行”，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\AppPrivacy。
3、若该路径不存在，右键“Windows”项 → 新建 → 项，命名为“AppPrivacy”。
4、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为LetAppsRunInBackground。
5、双击该值，将“数值数据”设为2，基数选“十进制”，点击“确定”。
五、禁用开机启动项减少后台负载
许多应用虽未主动运行，但会在系统启动时自动加载并转入后台驻留，管理启动项可从源头减少后台进程数量。
1、打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）。
2、切换到“启动”选项卡，查看全部随系统启动的程序。
3、右键点击非必要项目（如OneDrive、Spotify Helper、Adobe IPM），选择“禁用”。
4、禁用后，这些应用将不再于开机时自动加载，也不会在后台静默运行。
六、通过服务管理工具停用支撑后台行为的系统服务
部分后台应用依赖特定系统服务维持其功能，禁用对应服务可阻断其底层运行条件，尤其适用于第三方厂商预装软件。
1、按Win + R输入services.msc并回车，打开服务管理控制台。
2、在服务列表中定位到“Downloaded Maps Manager”、“Windows Search”或“Superfetch”等非核心服务。
3、右键目标服务，选择“属性”。
4、将“启动类型”设为“禁用”，点击“停止”按钮终止当前运行，再点击“确定”保存。
七、使用PowerShell命令禁用指定应用后台任务
PowerShell提供面向包名的精细化控制能力，可单独禁用某款UWP应用的后台任务，不影响其他应用正常运行。
1、以管理员身份运行PowerShell。
2、执行命令获取应用包名：Get-AppxPackage | Select Name, PackageFullName。
3、查找到目标应用（如“Microsoft.BingNews”）对应的完整包名。
4、执行禁用命令：Disable-AppBackgroundTask -PackageFamilyName Microsoft.BingNews_8wekyb3d8bbwe。
5、该命令将清除该应用注册的所有后台触发器，使其无法再响应定时、网络或系统事件唤醒。
