如果您发现Windows 10电脑开机速度变慢、资源占用异常升高，很可能是某些程序在系统启动时自动加载并持续运行。以下是禁用自启程序的多种可靠方法：
一、使用任务管理器禁用启动项
任务管理器提供最直观、实时的启动项视图，并标注每个程序的“启动影响”等级（高/中/低），便于快速识别资源消耗大的项目。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 快捷键直接打开任务管理器。
2、点击顶部选项卡中的 “启动” 标签页。
3、在列表中找到目标程序，右键单击该条目。
4、在弹出菜单中选择 “禁用”。
二、通过Windows设置关闭启动应用
此方法专用于从Microsoft Store安装或已注册为现代应用（UWP）的程序，操作简洁且无需权限提升。
1、点击“开始”按钮，选择 “设置”（齿轮图标）。
2、进入 “应用” → “启动” 页面。
3、在右侧列表中，将不需要开机运行的应用对应的开关滑动至 “关” 状态。
三、清理当前用户的启动文件夹
部分传统桌面程序通过向用户专属启动文件夹放置快捷方式实现自启，删除对应快捷方式即可立即生效，无需重启。
1、按 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 shell:startup 并按回车，打开当前用户的启动文件夹。
3、检查文件夹内所有快捷方式，将非必要项目的快捷方式 剪切或删除。
四、修改软件内置的自启设置
许多第三方软件（如QQ、迅雷、网易云音乐）在自身设置中提供“开机自动启动”开关，从源头关闭可避免被系统级工具误判为关键服务。
1、正常启动该软件，进入其主界面。
2、打开 “设置”、“选项”或“偏好设置” 菜单。
3、查找关键词如 “开机时启动”、“随系统启动”、“登录时自动运行”。
4、取消勾选或关闭该选项，并保存更改。
五、使用系统配置工具（msconfig）管理
该工具可查看由传统注册表路径触发的启动项，适用于兼容性要求较高的旧版程序，但不显示UWP应用。
1、按 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 msconfig 并回车，打开“系统配置”窗口。
3、切换到 “启动” 选项卡。
4、点击 “打开任务管理器”，后续操作与方法一完全一致。
六、通过注册表编辑器移除启动项
注册表是Windows底层启动机制的核心载体，HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run路径下存储着当前用户级自启指令，手动清理可绕过图形界面限制。
1、按 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
3、在地址栏中粘贴并访问路径：HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run。
4、在右侧窗格中，逐项核对数值名称与数据，对确认无用的条目右键选择 “删除”。
