mac睡眠掉电需依次启用安全休眠（hibernatemode 3）、禁用power nap、终止高能耗唤醒进程、重置smc、关闭网络唤醒及共享服务、优化显示器与硬盘睡眠设置。
如果您发现Mac在睡眠状态下电量仍持续下降，可能是由于系统未进入深度睡眠、后台进程异常唤醒或电源管理策略配置不当所致。以下是解决此问题的步骤：
一、启用并验证安全休眠模式
macOS默认采用混合睡眠（hibernatemode 3），即内存保持供电同时将快照写入硬盘；若模式被误设为0或25，会导致内存持续耗电或休眠镜像未正确生成，从而引发待机掉电。
1、打开【终端】应用（访达 → 应用程序 → 实用工具）。
2、输入命令：pmset -g | grep hibernatemode，确认输出值为3。
3、若返回值非3，执行：sudo pmset -a hibernatemode 3。
4、执行：sudo pmset -a standby 1，启用低功耗待机（standby mode）。
5、执行：sudo pmset -a powernap 0，禁用Power Nap，防止睡眠中联网同步或索引任务唤醒系统。
二、关闭非必要后台唤醒权限与进程
具有“唤醒权限”的后台进程可在睡眠中被触发运行，导致CPU激活、网络模块通电及电池持续放电。需识别并终止高能耗且非必需的唤醒源。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择【启动台】，打开【活动监视器】。
2、切换至【能耗】标签页，观察【唤醒权限】列中标注为“是”且【12小时能耗】数值偏高的进程。
3、选中该进程，点击左上角【X】按钮，选择【退出】或【强制退出】。
4、在【活动监视器】菜单栏点击【查看】→【所有进程】，检查是否存在重复启动的辅助工具（如iCloud同步代理、第三方云盘客户端）并逐一终止。
5、返回终端，执行：pmset -g assertions，查找Active Assertion中类型为“PreventUserIdleSystemSleep”或“PreventUserIdleDisplaySleep”的条目，记录对应进程名并针对性关闭。
三、重置系统管理控制器（SMC）
SMC负责协调Mac的电源分配、电池通信与睡眠指令响应。当其状态异常时，可能造成待机期间错误维持高电压通路、风扇误启或无法响应睡眠信号，进而引发隐性掉电。
1、关闭Mac，拔掉所有外接设备（含电源适配器）。
2、对于带Touch ID的MacBook Pro（2016及以后）：按住右侧Shift + Control + Option键，再按住电源键，四键同时持续按压10秒。
3、松开所有按键，等待约5秒后按下电源键开机。
4、开机过程中不操作键盘鼠标，直至登录界面出现。
5、登录后立即进入【系统设置】→【电池】→【电池健康】，查看是否提示“正在校准电池”或状态恢复正常。
四、禁用网络唤醒与共享服务
“唤醒以供网络访问”功能允许Mac在睡眠状态下响应局域网请求（如文件共享、远程登录），但会维持网卡供电与部分系统模块活跃，显著增加待机功耗。
1、进入【系统设置】→【网络】，点击右下角【详细信息】按钮（齿轮图标）。
2、在弹出窗口中切换至【硬件】标签页，将【配置】设为【手动】，并将【速度】和【双工】设为【自动】以减少协商耗电。
3、返回【系统设置】→【通用】→【共享】，关闭【文件共享】、【远程登录】、【屏幕共享】等所有共享服务。
4、打开【终端】，执行：sudo pmset -a womp 0，彻底禁用Wake on Magic Packet。
5、执行：sudo pmset -a networkoversleep 0，禁止网络活动触发系统唤醒。
五、调整显示器与硬盘睡眠行为
显示器未及时关闭或硬盘持续运转，虽不直接导致深度睡眠失效，但会延长系统从活跃态转入低功耗态的时间窗口，间接加剧待机初期电量流失。
1、进入【系统设置】→【锁定屏幕】，将【使用电池供电且不活跃时关闭显示器】设为1分钟。
2、进入【系统设置】→【电池】→【选项】，开启【如果可能，使硬盘进入睡眠】。
3、在同一页面中，开启【使用电池供电时使显示器略暗一些】。
4、在【系统设置】→【显示器】中，关闭【自动调节亮度】，避免环境光传感器频繁唤醒系统。
5、执行：sudo pmset -a displaysleep 1，强制设定显示器睡眠时间为1分钟（单位：分钟）。
