抖音视频下载有五种方法：一、用app内置“保存到相册”功能；二、网页版配合开发者工具抓取mp4链接；三、复制链接至第三方解析网站获取无水印视频；四、ios快捷指令自动化下载；五、安卓通过adb提取缓存视频。
如果您希望保存抖音平台上的视频内容，但发现无法直接通过官方应用下载，则可能是由于抖音未开放本地保存权限或视频设置了禁止下载。以下是实现抖音视频提取与下载的多种可行方法：
一、使用抖音内置保存功能
部分公开视频在发布者未关闭“允许下载”设置时，抖音App会提供原生保存入口，该方式无需第三方工具，安全性高且操作简单。
1、打开抖音App，找到目标视频并播放。
2、点击视频右下角的“分享”图标（箭头形状）。
3、在弹出菜单中查找并点击“保存到相册”选项。
4、等待提示“已保存”后，前往手机相册确认视频文件。
二、通过网页版抖音提取视频链接
抖音网页端（www.douyin.com）虽不支持直接下载，但可获取无水印视频原始地址，配合浏览器开发者工具可定位真实MP4资源路径。
1、在电脑浏览器中打开抖音网页版，登录账号后搜索并播放目标视频。
2、按键盘组合键Ctrl+Shift+I（Windows）或 Cmd+Option+I（Mac）打开开发者工具。
3、切换至“Network”标签页，点击左上角圆形录制按钮确保捕获开启。
4、刷新当前页面或重新播放视频，观察列表中类型为mp4或video的请求项。
5、右键对应请求行，选择“Open in new tab”，新标签页中将显示可直接下载的视频流。
三、利用第三方解析网站提取无水印视频
此类网站通过分析抖音分享链接中的唯一标识符（如aweme_id），向抖音服务器请求去水印后的视频直链，适用于移动端和PC端快速获取。
1、在抖音App中点击视频右上角“分享”按钮，选择“复制链接”。
2、打开浏览器，访问可信的抖音解析站点（例如：douyin.iiilab.com 或 dypb.net）。
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3、将复制的链接粘贴至网站输入框，点击“解析”按钮。
4、等待返回结果后，点击“下载无水印视频”链接，选择保存位置完成下载。
四、使用iOS快捷指令自动化下载
iOS用户可通过“快捷指令”App创建自动化流程，自动截取抖音分享链接、调用解析接口并保存视频至“文件”App，全程无需越狱或安装额外应用。
1、在iPhone上安装“快捷指令”App（iOS 13及以上系统已预装）。
2、前往快捷指令库搜索关键词“抖音下载”，添加经验证的公开指令（如“抖音无水印下载V3”）。
3、打开抖音App，复制任意视频分享链接。
4、运行该快捷指令，确认授权访问剪贴板及存储权限。
5、等待执行完成后，视频将自动保存至“我的快捷指令”文件夹中。
五、安卓端借助ADB调试提取缓存视频
抖音App在播放过程中会将视频临时缓存至内部存储目录，通过ADB命令可绕过应用沙盒限制访问这些文件，适用于熟悉命令行操作的用户。
1、在电脑上安装Android SDK Platform-Tools，并启用手机USB调试模式。
2、使用USB线连接手机与电脑，在终端执行命令：adb devices确认设备在线。
3、执行命令进入抖音缓存路径：adb shell run-as com.ss.android.ugc.aweme cat /data/data/com.ss.android.ugc.aweme/files/DownloadCache/* | grep mp4。
4、定位到含视频哈希名的缓存文件后，使用命令导出：adb shell run-as com.ss.android.ugc.aweme cp /data/data/com.ss.android.ugc.aweme/files/DownloadCache/xxx.mp4 /sdcard/Download/douyin_temp.mp4。
5、再执行：adb pull /sdcard/Download/douyin_temp.mp4 ./将文件拉取至本地电脑。
