Windows 10可通过五种方法启用护眼暖色调：一、系统设置中开启夜间模式并调节强度；二、设置自动定时开关；三、操作中心一键切换；四、注册表修改窗口背景为护眼绿；五、排查驱动或系统问题解决无法启用故障。
如果您希望在Windows 10中启用护眼暖色调以缓解长时间用眼带来的视觉疲劳，系统内置的“夜间模式”（又称“夜灯”）可直接降低蓝光输出、增强暖色显示。以下是多种可靠且互为补充的设置方法：
一、通过系统设置启用夜间模式并调节色温
该方法使用Windows 10原生图形界面，无需安装额外软件，适用于所有版本（含家庭版），操作安全且即时生效。
1、点击左下角【开始】按钮，选择【设置】（齿轮图标）。
2、在设置窗口中点击【系统】，再从左侧菜单选择【显示】。
3、向下滑动至【夜间模式】区域，将开关切换为开启状态，屏幕会立即呈现暖黄色调。
4、点击下方【夜间模式设置】链接，进入详细配置页。
5、拖动【夜间模式强度】滑块，向右移动可增强暖色程度，建议初始设为60%–75%，根据个人舒适度微调。
二、设置夜间模式自动定时开关
避免每日手动启停，系统可根据日出日落时间或自定义时段自动切换夜间模式，确保夜间使用时始终处于护眼状态。
1、在【夜间模式设置】页面中，找到【计划】区域并开启“在指定时间内开启夜间模式”开关。
2、选择【日落到日出】选项，系统将依据设备当前地理位置信息自动计算并应用开关时间。
3、若需自定义，选择【设置小时】，分别设定【开启时间】与【关闭时间】，例如晚上8:00开启，早上7:00关闭。
三、通过操作中心一键快速启用或关闭
该方式绕过多层菜单，适合临时切换场景，响应迅速，尤其适用于白天/夜间频繁交替使用的用户。
1、按下Win + A组合键，或点击任务栏右下角通知图标（气泡形状）打开操作中心。
2、在快捷操作面板中查找月亮形状的“夜间模式”按钮。
3、点击该按钮，图标高亮即表示已启用；再次点击可立即关闭，无需进入设置界面。
四、通过注册表修改窗口背景色为护眼绿
此方法针对文件资源管理器、记事本等传统桌面应用的白色背景进行替换，采用柔和绿色（RGB 202 234 206）降低强对比刺激，适用于文档阅读密集型工作场景。
1、按Win + R打开运行框，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
3、在右侧找到字符串值Window，双击打开，将数值数据修改为202 234 206。
4、继续导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\DefaultColors\Standard。
5、在右侧找到Windows项（类型为REG_SZ），双击将其数值数据由默认的ffffff改为caeace。
6、全部修改完成后，重启计算机使新背景色生效。
五、解决夜间模式无法启用的问题
当夜间模式开关呈灰色不可点、点击无反应或设置后无色温变化时，通常源于显卡驱动异常、系统文件损坏或第三方服务冲突，需分层排查。
1、右键点击【开始】按钮，选择【设备管理器】，展开【显示适配器】，右键当前显卡设备，选择【更新驱动程序】→【自动搜索更新的驱动程序】。
2、若更新无效，右键同一设备选择【卸载设备】，勾选“删除此设备的驱动程序软件”，确认卸载后重启电脑，让系统自动重装基础驱动。
3、以管理员身份运行Windows PowerShell，依次执行以下命令：
Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
sfc /scannow
4、等待命令全部完成并提示“已还原受保护的系统文件”，重启后测试夜间模式是否恢复正常。
