通过优化电源管理、选择低功耗硬件和改善使用习惯可有效降低电脑功耗。1. 启用节能模式并调整显示设置；2. 选用TDP低的CPU与GPU、SSD及高效电源；3. 定期清理灰尘并管理外设，全面提升能效。
电脑功耗过高不仅增加电费，还会带来散热和噪音问题。通过合理的节能设置与硬件选择，可以有效降低整体能耗，提升使用效率。以下是实用的降功耗方案。
优化系统节能设置
操作系统内置的电源管理功能是降低功耗的第一步。合理配置这些设置能显著减少闲置或轻负载时的电力消耗。
- 启用节能电源计划：在Windows中选择“节能”模式，可自动降低CPU频率、关闭显示器和硬盘休眠时间。macOS用户可开启“自动切换显卡”并调节“降低亮度以节省能源”选项。
- 调整显示亮度与时长：显示器是主要耗电部件之一。将亮度调至舒适范围，并设置5-10分钟无操作后自动关闭屏幕。
- 关闭后台程序与启动项：减少不必要的开机自启程序，避免CPU持续高负载运行，间接降低功耗。
- 启用睡眠与休眠模式：短时间离开使用睡眠，长时间不用则设为休眠，两者均大幅降低电力消耗。
选择低功耗硬件组件
硬件本身决定了电脑的基础能耗水平。从源头选用高效节能的部件，长期效益更明显。
- CPU与GPU选型：优先选择TDP（热设计功耗）较低的处理器，如Intel的i系列“U”后缀型号或AMD的“U”/“G”系列APU。独立显卡方面，NVIDIA的低功耗型号（如GT系列）比高性能RTX更适合日常办公。
- 使用固态硬盘（SSD）：相比机械硬盘，SSD读写速度快且功耗更低，尤其在频繁访问数据时更为省电。
- 选用80 PLUS认证电源：电源转换效率越高，浪费的电能越少。80 PLUS铜牌及以上认证的电源在轻负载下也能保持较高效率。
- 内存与主板搭配合理：选择支持DDR4或DDR5低电压版本（如DDR4L/DDR5L）的内存条，配合具备节能电路设计的主板，进一步优化待机功耗。
日常使用习惯与环境优化
良好的使用方式和环境也能辅助节能。
- 及时关机或休眠：避免整夜开机，尤其是台式机。若需远程访问，可考虑唤醒功能（Wake-on-LAN）结合定时任务。
- 清理灰尘与改善散热：积尘会导致风扇高转速运行，增加功耗。定期清理风道，保持良好通风，有助于维持硬件在低功耗状态运行。
- 外设管理：拔掉不用的USB设备，关闭外接音箱、打印机等周边装置，减少待机耗电。
基本上就这些。从软件设置到硬件选型，再到日常维护，每个环节都能贡献节能效果。不复杂但容易忽略。
