通过灵活设置货拉拉司机版的上线状态、设定每日接单上限及启用手机专注模式，司机可科学规划工作时间。首先，手动切换“在线”与“离线”状态，每驾驶2小时休息15分钟以上；其次，根据自身情况预设每日订单目标，完成上限后及时下线；最后，利用手机专注模式在休息时段屏蔽APP通知，避免误接单。三步操作协同实现劳逸结合，有效防范疲劳驾驶风险，保障行车安全与身体健康。
如果您希望在使用货拉拉司机版时合理安排出车时间，避免长时间驾驶带来的疲劳风险，可以通过灵活设置工作状态来优化接单节奏。以下是帮助您科学管理在线时间、保障行车安全的具体操作方法：
一、利用上线与下线功能控制工作时段
通过手动控制账号的上线与下线状态，您可以自主决定何时接单，从而规划休息和驾驶的时间间隔，防止连续高强度作业。
1、打开货拉拉司机版APP，进入首页后点击右下角“我的”进入个人中心。
2、在个人中心页面找到“当前状态”选项，显示为“在线”或“离线”。
3、点击该状态按钮，选择“离线”即可暂停接单；需要出车时再切换为“在线”。
4、建议每连续驾驶不超过2小时就切换至离线状态休息15分钟以上。
二、设定每日接单上限以限制工作量
虽然货拉拉司机版未提供直接设置工时的功能，但您可通过预设每日订单目标来间接控制工作强度，达到劳逸结合的目的。
1、根据自身承受能力，在心中设定每日完成订单数量的上限，例如8单或10单。
2、每完成一单后，在“历史订单”中核对已完成的订单数。
3、接近预设上限时，提前下线并停止接新单。
4、特别提醒：避免为了冲单奖励而超时驾驶，健康优先于短期收益。
三、结合手机系统功能启用驾驶专注模式
借助智能手机自带的专注模式或驾驶勿扰功能，可以在非工作时间段减少干扰，确保充足休息，防止误接订单导致被迫延长驾驶时间。
1、进入手机设置，查找“专注模式”或“勿扰模式”选项（不同品牌名称略有差异）。
2、设置特定时间段自动开启专注模式，如夜间22:00至次日6:00。
3、将货拉拉司机版APP添加到该模式下的屏蔽应用列表中。
4、在此期间即使APP在线也不会弹出通知，帮助您强制进入休息状态，避免疲劳驾驶隐患。
