一罐奶粉维生素d含量因品牌、段数等差异大，900克奶粉约含112.5微克，但冲调后每100ml奶液仅含0.6–1.2微克；普通盒装牛奶基本不含维生素d，仅强化奶才添加。
一罐奶粉含多少维生素D，不能直接说“一罐”，得看具体品牌、段数、新国标还是老国标，还有冲调后的实际摄入量。同样，一盒牛奶（通常指常温UHT奶或巴氏奶）的维生素D含量也因是否强化而差异很大——普通纯牛奶天然含维生素D极少，多数市售盒装牛奶并不额外添加，所以基本可以认为是0微克或接近0。
奶粉里的维生素D要看营养成分表
新国标婴幼儿配方奶粉（1段为主）中，维生素D的添加量普遍在2.5–4.0微克/100千卡，换算成更常用的单位，约等于10–16微克/100克奶粉。比如： - 某品牌1段奶粉标示“每100克含维生素D 12.5微克”，一罐900克，理论总量约112.5微克； - 但宝宝不是吃奶粉粉体，而是喝冲调后的奶液。按常规比例（如1平勺≈4.3克奶粉+30ml水），900克奶粉约可冲出约6000ml奶液，整罐提供的维生素D总量不变，但分散在大量液体中。
关键不是“一罐有多少”，而是宝宝每天喝了多少毫升奶，从中实际摄取了多少IU。按主流数据：每100ml冲调奶液含维生素D约0.6–1.2微克（即24–48 IU），喝700–1000ml/天，大致摄入170–480 IU。
盒装牛奶基本不含或仅微量维生素D
我国市售的普通纯牛奶（如蒙牛、伊利、光明等常见品牌）未强制添加维生素D，其天然含量极低，约0.1–0.3微克/100ml（4–12 IU），一盒250ml也就约10–30 IU，远达不到婴儿每日400 IU或成人600 IU的需求。
只有明确标注“维生素D强化奶”“高钙高D奶”或进口产品（如某些澳洲、美国品牌）才可能添加，这类产品通常会在包装写清“每100ml含维生素D 1–2微克”（40–80 IU）。买之前务必看配料表和营养成分表中的“维生素D”项，别只看广告语。
怎么判断宝宝够不够维生素D
- 6个月以内婴儿每日需400 IU（10微克），1岁以上需600 IU（15微克）；
- 若纯奶粉喂养，每天奶量≥800ml且奶粉维生素D达标（如新国标主流水平），可能接近或达到400 IU；
- 但冲调损耗（光照、放置、温度）、实际喝奶量波动、罐内奶粉保存时间长导致活性下降等因素，会让实际摄入打折扣；
- 医生普遍建议：无论喂养方式，生后数日即可开始每天补充400 IU维生素D₃滴剂，持续至幼儿期，安全、简单、必要。
不复杂但容易忽略：奶粉不是药，它提供的是平均值；宝宝也不是仪器，喝奶量、吸收率、日照情况都不同。靠“算一罐有多少”不如盯住“每天喝进去多少IU”，再补上缺口更稳妥。
