windows 11 升级后10天内可直接回退至 windows 10；超期后需通过 winre 卸载更新、系统映像还原或媒体创建工具重装实现降级。
如果您已将电脑系统从 Windows 10 升级至 Windows 11，但希望退回至 Windows 10，则需注意系统内置恢复选项存在明确的时间与状态限制。Windows 11 仅在升级完成后的前 10 天内保留用于回退的旧系统文件（Windows.old），超过该期限或手动清理该文件夹后，内置“返回”功能将不可用。以下是针对不同限制条件的多种退回方法：
一、使用系统内置“回退到Windows 10”功能（限升级后10天内）
该方法直接调用系统保留的 Windows.old 文件夹执行还原，无需外部工具，全程自动运行，可保留个人文件，但会清除所有在 Win11 中安装的应用程序、驱动更新及个性化设置。
1、按 Win + I 打开“设置”应用。
2、在左侧选择“系统”，右侧点击“恢复”选项卡。
3、在“恢复选项”区域找到“以前版本的 Windows”，若“返回”按钮呈可用状态（未置灰），请立即点击。
4、从下拉列表中选择一个回退原因，例如“软件兼容性问题”或“界面操作不习惯”，也可选“其他原因”后手动填写。
5、点击“下一步”，当系统提示“是否检查更新”时，务必选择“不，谢谢”以跳过联网验证，避免中断流程。
6、连续点击“下一页”，逐项阅读提示内容，特别注意关于应用丢失与设置重置的说明。
7、在最终确认页勾选“回退到早期版本”，点击确认执行，系统将自动保存当前状态并重启进入还原流程。
二、通过Windows恢复环境（WinRE）卸载最新功能更新（适用于回退按钮置灰或超期但Windows.old仍部分残留）
当系统设置中“返回”按钮不可用、呈灰色或点击后报错，可能因恢复分区异常、系统文件损坏、升级已超10天但仍残留部分旧版本数据，或存在已知回滚BUG（如 22000.71 版本）。此方法调用底层卸载机制，剥离 Windows 11 主体框架，强制触发降级逻辑。
1、在任务栏搜索框中输入“恢复选项”，打开对应设置页面。
2、在“高级启动”区域点击“立即重新启动”按钮，设备将强制重启并进入蓝色恢复界面。
3、在恢复环境中依次选择“疑难解答 → 高级选项”。
4、在“高级选项”菜单中，点击“卸载更新”。
5、进入卸载界面后，选择“卸载最新的功能更新”（非质量更新），该操作将移除 Windows 11 的核心功能包。
6、按提示完成确认，系统将自动执行卸载并重启；过程中可能出现黑屏或进度条停滞，请保持供电并耐心等待至少30分钟。
三、利用Windows 10系统映像备份还原（需升级前已创建完整镜像）
若您曾在升级前使用 Windows 10 自带的“备份和还原（Windows 7）”功能或第三方工具创建过完整系统映像（.vhd 或 .wim 格式），该方法可实现零配置还原，完全复现升级前的系统状态、全部软件环境与磁盘分区结构。
1、进入“设置 → 更新和安全 → 恢复”，点击“高级启动 → 立即重新启动”。
2、重启后选择“疑难解答 → 高级选项 → 系统映像恢复”。
3、系统自动扫描连接的存储设备，定位到此前保存的 Win10 系统映像文件。
4、勾选“格式化并重新分区目标驱动器”以确保干净还原，避免残留 Win11 引导项或注册表冲突。
5、确认执行后，系统将从映像文件逐扇区写入，还原过程耗时取决于映像大小与硬盘速度。
四、使用微软官方媒体创建工具重装Windows 10（适用于Windows.old已被自动清理且无可用备份）
该方法为最彻底可靠的降级方式，需下载官方镜像，支持 UEFI/GPT 与 Legacy/MBR 双启动模式，安装过程覆盖原有 Win11 系统，可选择保留个人文件或执行完全清洁安装。
1、访问微软官方网站，下载“Windows 10 媒体创建工具（Media Creation Tool）”。
2、运行工具，接受许可条款，选择“为另一台电脑创建安装介质（U 盘、DVD 或 ISO 文件）”。
3、插入一个容量不少于 8GB 的空白 U 盘，工具将自动格式化并写入 Windows 10 安装文件（推荐版本：22H2）。
4、将制作好的 U 盘插入目标电脑，重启并在 BIOS/UEFI 中设置从 USB 设备启动（通常需按 Del、F2 或 F12 键进入启动菜单）。
5、进入安装界面后，选择语言和地区，点击“现在安装”；在输入产品密钥环节，可选择“我没有产品密钥”继续安装，激活将在联网后自动完成（前提是原 Win10 已数字授权）。
6、选择“自定义：仅安装 Windows（高级）”安装类型。
7、在磁盘分区界面，若需保留 C 盘用户文件，请勿格式化系统分区；若需彻底清除 Win11 痕迹，请先选中 C 盘并点击“格式化”，再选择该分区点击“下一步”开始安装。
