需启用windows 11夜间模式以自动调节色温缓解视觉疲劳，支持日出日落自动响应、自定义时段、快捷开关及第三方工具（如f.lux）多维动态调节。
如果您希望Windows 11系统根据环境光照变化自动调节屏幕色温，降低蓝光输出以缓解视觉疲劳，则需启用具备时间感知能力的夜间光线调节功能。该功能通过系统级显示控制模块实现，支持地理定位驱动的日出日落自动响应与用户自定义时段双重触发机制。
一、通过系统设置启用夜间模式并调节色温
此方法调用Windows 11原生显示配置，可同步开启夜间模式、设定色温强度、配置自动启停时段，并实时预览效果。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击系统，然后在右侧选择显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关并将其切换为开状态。
4、点击夜间模式设置链接，进入调节界面。
5、拖动夜间灯光强度滑块，向右增加暖色程度；建议初次设为60%，兼顾护眼效果与色彩辨识度。
二、设定基于日出日落的自动色温调节
该方式依赖设备地理位置与实时天文数据，系统自动计算本地日出日落时刻，在黄昏后自动降低色温，清晨前恢复标准色温，无需人工干预。
1、在“夜间模式设置”页面中，定位到计划选项。
2、从下拉菜单中选择日落到日出。
3、确保系统已开启位置服务：进入“设置 > 隐私和安全 > 位置”，确认“位置服务”总开关为开启状态。
4、验证任务栏右下角显示的时间与所在时区准确无误，否则日出日落计算将出现偏差。
三、使用自定义时间段强制启动夜间光线
当设备无法获取精确地理位置或需严格匹配个人作息时，可绕过天文计算，直接设定固定色温调节窗口，确保色温策略稳定执行。
1、在“夜间模式设置”页面的计划选项中，选择自定义时间。
2、在开启时间栏输入目标起始时刻，例如20:00。
3、在关闭时间栏输入目标结束时刻，例如06:30。
4、点击页面任意空白处保存设置，系统将在指定时段内持续应用所设色温强度。
四、通过快捷设置面板即时切换夜间光线
该路径绕过完整设置层级，将色温调节入口集成于任务栏交互层，适合临时启用、快速验证或高频切换场景。
1、按下Win + A组合键，呼出“快捷设置”面板。
2、在面板中查找月亮形状图标，即为夜间模式控件。
3、单击该图标即可立即启用或禁用当前色温调节状态。
4、若图标未显示，点击面板右上角编辑按钮，在可用控件列表中将夜间模式拖入并固定至主视图。
五、借助第三方工具实现多维动态色温调节
第三方软件通过系统级显示注入接管输出链路，支持基于经纬度、实时光照强度、用户活动状态等变量实时调整色温，响应精度高于系统原生方案。
1、访问f.lux官网（justgetflux.com）下载安装程序，运行后首次启动需输入城市名或经纬度坐标。
2、在f.lux主界面中点击Preferences，将Daytime color temperature设为6500K，Nighttime color temperature设为3400K或更低。
3、启用Fade in/out at sunrise/sunset选项，使色温过渡更自然。
4、可进一步勾选Disable for fullscreen apps，避免视频播放或游戏时色温干扰画面表现。
