windows 11家庭版彻底禁用自动更新需组合服务禁用、注册表修改与任务屏蔽：一、设置中暂停更新最长35天；二、禁用windows update与bits服务并设恢复为无操作；三、注册表新建policies路径启用noautoupdate=1；四、修改flightsettingsmaxpausedays=3650延长暂停至10年；五、禁用windowsupdate及updateorchestrator下全部计划任务。
如果您正在使用 Windows 11 家庭版，但希望彻底阻止系统自动下载和安装更新，则需绕过该版本缺失组策略编辑器的限制，采用服务禁用、注册表干预与系统级暂停组合手段。以下是适用于当前系统状态（2026年2月）的多种可行方案：
一、使用设置界面暂停更新
该方法调用 Windows 11 内置的临时屏蔽机制，在不修改底层配置的前提下延缓更新行为最长35天，操作零风险且无需管理员权限，适合短期规避干扰。
1、按下Win + I组合键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏点击“Windows 更新”。
3、在右侧找到并点击“暂停更新”按钮。
4、从下拉菜单中选择“5周（35天）”作为暂停时长。
5、确认页面显示已暂停至具体日期，此时系统将停止自动检查、下载及安装所有质量更新与功能更新。
二、禁用Windows Update与BITS两项核心服务
Windows Update服务（wuauserv）负责触发更新流程，后台智能传输服务（BITS）承担静默续传更新包任务；仅禁用前者仍可能残留后台下载行为，必须同步禁用二者才能彻底切断更新链路。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，启动服务管理控制台。
3、在服务列表中找到名称为Windows Update的服务（显示名称可能为“Windows 更新”）。
4、右键单击该项，选择“属性”。
5、将“启动类型”下拉菜单更改为“禁用”。
6、若“服务状态”显示为“正在运行”，请先点击“停止”按钮。
7、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”。
8、点击“应用”，再点击“确定”保存设置。
9、在服务列表中向下滚动，定位到Background Intelligent Transfer Service（即BITS服务）。
10、双击打开其属性窗口。
11、将“启动类型”设为“禁用”。
12、如当前状态为“正在运行”，点击“停止”按钮。
13、切换至“恢复”选项卡，同样将全部失败操作设为“无操作”。
14、点击“应用”后确认“确定”完成配置。
三、通过注册表强制禁用自动更新
该方法在系统策略层写入不可绕过的禁用指令，适用于希望长期稳定关闭更新的家庭版用户，需手动创建关键注册表项与值，生效后不受暂停周期限制，且优先级高于服务禁用。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，以管理员身份启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
4、在“Windows”项上右键，选择“新建 → 项”，命名为WindowsUpdate。
5、在新建的WindowsUpdate项上右键，再次选择“新建 → 项”，命名为AU。
6、在AU项右侧空白处右键 → “新建 → DWORD (32位) 值”，命名为NoAutoUpdate。
7、双击NoAutoUpdate，将“数值数据”改为1，基数选“十进制”，点击“确定”。
8、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
四、修改注册表延长暂停周期至10年
此方法绕过系统默认35天限制，通过注入注册表键值将暂停周期扩展至3650天（约10年），家庭版与专业版均适用，且不破坏服务结构，可与前述注册表禁用策略共存或单独启用。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
3、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
4、在右侧空白处右键 → “新建 → DWORD (32位) 值”，命名为FlightSettingsMaxPauseDays。
5、双击该值，选择“十进制”，“数值数据”填入3650，点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器，重启“设置”应用或重新登录系统，再次进入“Windows 更新”页面，即可看到暂停选项中出现长达10年的可选周期。
五、通过任务计划程序屏蔽更新触发任务
Windows Update依赖定时任务唤醒后台进程，禁用关键计划任务可有效防止更新流程被自动激活，同时保留服务本身可用性，形成多层防护。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入taskschd.msc并按回车，启动任务计划程序。
3、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
4、在右侧任务列表中，右键单击以下三项并选择“禁用”：Scheduled Start、sih、AUScheduledInstall。
5、继续展开路径：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator。
6、禁用其中所有可见任务，包括但不限于：Reboot、Schedule Scan、USO_UxBroker。
