启用夜间模式可缓解蓝光导致的眼睛疲劳、干涩及入睡困难，方法包括：一、系统设置中开启并调节强度；二、快捷设置面板一键开关；三、注册表强制启用；四、显卡驱动硬件级低蓝光；五、自动定时开启。
如果您在Windows电脑上长时间使用屏幕后感到眼睛疲劳、干涩或夜间入睡困难，则可能是蓝光暴露过度所致。启用夜间模式可有效降低屏幕蓝光输出，调节色温至暖色调，从而缓解视觉压力。以下是多种启用夜间模式的具体方法：
一、通过系统设置启用夜间模式
此方法调用Windows原生显示调节功能，安全稳定，支持强度微调与定时策略配置，适用于所有主流版本（Windows 10/11）。
1、按Win + I组合键，打开“设置”应用。
2、点击左侧的系统，再点击右侧的显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关。
4、将开关切换为开状态，屏幕将立即呈现暖色调。
5、点击夜间模式设置链接，在弹出页面中拖动强度滑块调节蓝光过滤程度，建议初次使用时设为50%起始值。
二、使用快捷设置面板一键开关
该方式绕过深层菜单，响应极快，适合临时启用或高频切换场景，尤其适用于晚间阅读、写作前即时调整。
1、按下Win + A组合键，呼出任务栏右下角的“快捷设置”面板。
2、在面板中找到月亮形状图标，即为夜间模式快捷开关。
3、点击该图标即可即时切换开启或关闭状态。
4、若图标未显示，点击面板右上角的编辑按钮，从可用控件列表中将夜间模式拖入并固定至主视图。
三、通过注册表强制启用夜间模式
该方法适用于系统设置界面异常、组策略受限或需脚本化部署的场景，直接修改底层服务注册表项以激活夜间模式。
1、同时按下Win + R键，打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，以管理员身份启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\CloudStore\Store\Cache\DefaultAccount\$$windows.data.bluelightreduction.bluelightreductionstate\Current。
4、在右侧找到名为Data的二进制值，双击编辑。
5、将第13字节（从0开始计数）的值由00改为01。
6、关闭注册表编辑器，重启explorer.exe进程或注销当前用户使更改生效。
四、通过显卡驱动控制面板启用硬件级低蓝光
部分NVIDIA、AMD或Intel显卡驱动内置独立低蓝光模块，可绕过系统夜间模式直接作用于显示输出，具备更高调节精度与更低延迟。
1、在桌面空白处单击右键，选择NVIDIA 控制面板（NVIDIA）、AMD Radeon 设置（AMD）或Intel Graphics Command Center（Intel）。
2、在NVIDIA控制面板中，展开显示 > 调整桌面颜色设置，勾选启用此显示器的低蓝光模式并点击应用。
3、在AMD Radeon 设置中，进入显示 > AMD FreeSync & Low Blue Light，将低蓝光设为开启，并确认自动启用时间表已启用。
4、在Intel Graphics Command Center中，进入显示 > 颜色 > 低蓝光，开启后点击计划，设置自定义起止时间及对应色温值（如19:00后设为3400K）。
五、设置夜间模式自动定时开启
该方式使系统依据地理光照规律或自定义时段自动启用和关闭夜间模式，避免每日手动干预，确保护眼效果持续生效。
1、在“夜间模式设置”页面中，找到并开启计划区域的开关。
2、选择日落到日出选项，系统将依据设备当前地理位置与实时天文数据自动计算日落与日出时间。
3、如需自定义时段，选择自定义时间，分别输入开启时间（如20:00）和关闭时间（如07:00）。
4、确认设备的时间和时区设置准确无误，否则定时功能可能无法按预期执行。
