CPU温度异常升高多因导热硅脂老化失效，需按步骤重涂：一、断电拆散热器；二、用异丙醇彻底清洁新旧硅脂；三、依CPU类型选中心点/十字/五点法涂硅脂并均匀安装。
如果您在运行大型游戏时发现CPU温度异常升高，风扇狂转且系统响应迟滞，则很可能是CPU与散热器之间的导热硅脂老化干裂、失效或涂抹不均，导致热量无法有效传导。以下是重新涂抹导热硅脂的具体操作步骤：
一、确认并拆卸散热器
此步骤旨在安全暴露CPU表面，为后续清洁与重新涂硅脂提供操作条件，必须在完全断电状态下进行，防止静电或短路损伤硬件。
1、关闭电脑并拔掉主机电源线，长按电源键5秒释放残余电荷。
2、打开机箱侧板，找到覆盖在CPU上方的散热器，观察其固定方式（卡扣式、螺丝式或背板式）。
3、按对应方式松开全部固定结构：卡扣需同步按下两侧释放杆；螺丝式需用十字螺丝刀逆时针拧下全部散热器螺丝；背板式需先拆下主板背面的金属背板卡扣。
4、轻摇散热器并缓慢垂直上提，避免横向拖拽刮伤CPU顶盖；若阻力较大，可用塑料撬棒沿边缘均匀施力分离。
二、彻底清除旧硅脂
残留的硬化硅脂会形成热阻层，即使薄如0.1mm也会显著降低导热效率，因此必须完全清除，不可仅擦拭表层。
1、使用塑料刮刀或硬质卡片，以小于15度角轻推CPU顶盖及散热器底座上的旧硅脂，动作需平稳避免划伤金属表面。
2、取无绒布或镜头纸，蘸取少量99%异丙醇（禁用含香精或乳化剂的普通酒精），单向擦拭CPU顶盖，直至反光面无任何油膜或白痕。
3、用同样方法清洁散热器底座，特别注意检查底座四角和中心区域是否藏有硅脂堆积，未撕除的出厂保护膜必须揭净，否则将导致整机严重过热。
4、静置2分钟确保两表面完全干燥，挥发残留溶剂，防止影响新硅脂附着。
三、中心点法涂抹新硅脂
该方法依靠散热器安装压力自然延展硅脂，对新手最友好，能有效规避气泡与厚度不均问题，适用于Intel LGA1700/AMD AM5等主流平台。
1、轻挤硅脂管，使挤出量约为一颗生米粒大小（体积约0.1mL），精确置于CPU顶盖正中心，位置需对准核心发热区而非IHS几何中心。
2、手持散热器保持水平，从正上方缓慢下压，使底座与CPU表面平行接触，切勿倾斜或旋转。
3、均匀施加压力并扣紧所有固定结构，硅脂将在压力作用下自动向四周延展成薄层，覆盖整个接触面。
四、十字法涂抹新硅脂
此方法通过预设导流路径控制硅脂铺展方向，更适合方形核心或散热器底座面积明显大于CPU IHS的情况，可减少边缘空洞风险。
1、将硅脂挤成两条细线，分别沿CPU顶盖对角线方向布置，交叉呈“X”形；或平行布置于长边方向呈“＝”形。
2、每条硅脂线长度不得超过CPU核心投影边界，总用量严格控制在3颗绿豆大小（约0.15mL）以内，防止溢出污染供电模块。
3、安装散热器时保持底座水平下压，待完全贴合后再锁紧固定件，压力将促使线条融合并均匀铺展。
五、五点法涂抹新硅脂
针对采用多芯片架构的高端CPU（如AMD Ryzen 9 7950X3D、Intel Core i9-14900KS），该方法可确保每个chiplet区域均获得独立硅脂填充，避免局部干触。
1、在CPU顶盖的左上、右上、左下、右下四个角落各点涂一个针尖大小硅脂点，并在物理核心集群中心补一个稍大点（米粒1/2大小）。
2、五个点总体积不得超过一颗豌豆大小（约0.2mL），严禁在角落点过大导致硅脂受压后向PCB边缘爬升。
3、安装散热器时采用“先轻压定位、再逐点锁紧”方式，确保各点硅脂同步延展，避免单侧过厚而另一侧未覆盖。
