电脑卡顿可从六方面优化：一、关闭非必要视觉效果；二、启用高性能电源模式；三、禁用非必要开机启动项；四、清理临时文件并启用存储感知；五、禁用非关键系统服务；六、重装系统为终极方案。
如果您发现电脑在日常使用中响应迟缓、操作卡顿，可能是由于视觉特效占用资源、电源策略限制性能、后台程序干扰或系统盘空间不足所致。以下是解决此问题的步骤：
一、关闭非必要视觉效果
Windows 10/11 默认启用的窗口动画、透明毛玻璃、任务栏组合及阴影等效果，依赖 GPU 实时渲染，在集成显卡或内存紧张设备上会显著拖慢界面响应速度。关闭这些效果可立即释放 CPU 与显存资源。
1、右键点击“此电脑”图标，选择“属性”。
2、在左侧菜单中点击“高级系统设置”。
3、切换到“高级”选项卡，在“性能”区域点击“设置”按钮。
4、在弹出窗口中选择“调整为最佳性能”，或手动取消勾选以下全部选项：动画控件以及元素、淡入淡出或滑动菜单、任务栏组合动画、窗口阴影、窗口动画、透明效果。
5、点击“应用”，再勾选平滑屏幕字体边缘以保障文字清晰度，最后点击“确定”。
二、启用高性能电源模式
默认“平衡”电源计划会动态降低 CPU 频率与 GPU 性能释放，导致前台操作出现延迟感；切换至高性能模式可解除节能约束，使处理器始终以高主频响应任务。
1、按 Win + R 输入 control 回车，打开控制面板。
2、将查看方式设为“小图标”，点击“电源选项”。
3、点击“显示附加计划”，选择高性能电源计划。
4、点击所选计划右侧“更改计划设置”，再点击“更改高级电源设置”。
5、展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”和“最大处理器状态”在接通电源与使用电池两项下均设为100%。
三、禁用非必要开机启动项
第三方软件常在安装时擅自添加自启项，造成开机阶段 CPU 占用飙升、内存预占过高，并持续驻留后台消耗资源，是导致冷启动慢与热机后仍卡顿的常见根源。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到“启动”选项卡。
2、按“启动影响”列排序，重点关注标注为高或中的程序（如 OneDrive、Adobe Desktop Service、腾讯电脑管家、百度网盘）。
3、右键点击无需开机即运行的应用，选择“禁用”。
4、仅保留杀毒软件核心组件、输入法主进程及显卡控制中心等必要项。
四、清理临时文件并启用存储感知
系统长期运行产生的临时文件、更新缓存、回收站残留及 Windows.old 文件夹会挤占 C 盘空间；当磁盘可用空间低于 15% 时，系统读写效率明显下降，触发频繁页面交换，加剧卡顿。
1、打开“设置” > “系统” > “存储”。
2、点击“配置存储感知或立即运行”，开启存储感知开关。
3、点击“立即清理”，系统将自动删除临时文件、回收站内容及已卸载应用残留。
4、点击“清理系统文件”，勾选Windows 更新清理与以前的 Windows 安装，确认执行深度清理。
五、禁用非关键系统服务
Windows 默认运行大量后台服务，其中多数与基础办公、浏览、影音无关，长期占用 CPU、内存及磁盘 I/O 资源。禁用非关键服务可显著降低系统负载，但需避开核心安全与硬件支持类服务。
1、按 Win + R 输入 services.msc 回车，打开服务管理器。
2、依次找到以下服务并双击其属性：SysMain（原 Superfetch）、Windows Search、Connected User Experiences and Telemetry、Xbox Live Auth Manager。
3、对每个目标服务：若状态为“正在运行”，先点击“停止”；再将“启动类型”设为禁用；点击“应用”与“确定”。
4、重启电脑使设置生效。严禁禁用：CoreMessaging、Cryptographic Services、DCOM Server Process Launcher、Windows Audio。
六、重装系统（终极方案）
当系统长期未维护、注册表严重污染、驱动冲突频发或存在深层恶意软件残留时，常规优化可能收效甚微。重装系统可彻底清除冗余文件、无效注册表项与异常进程，恢复原始响应水平。
1、使用小白数据恢复工具或手动复制方式，将重要文档、桌面文件及浏览器书签备份至外部存储设备。
2、下载小白一键重装系统工具，运行后选择Windows 11 正式版（或对应当前版本）。
3、点击“开始重装”，工具自动下载镜像、制作引导、格式化系统分区并部署纯净系统。
