手机运行缓慢、闪退或内存不足，主因是缓存、残留安装包、无用应用数据及大型媒体文件堆积；可通过卸载不常用应用、清除缓存、迁移照片视频、关闭自动下载、安全模式排查五步清理。
如果您的手机运行缓慢、应用频繁闪退或存储空间提示“内存不足”，则可能是由于系统缓存、残留安装包、无用应用数据及大型媒体文件长期堆积所致。以下是几种切实可行的清理方法：
一、卸载不常用的应用程序
已安装但长期未使用的应用程序不仅占用安装空间，其后台服务与数据缓存也会持续消耗运行内存与存储空间。移除它们可立即释放可观容量。
1、进入手机【设置】→【应用管理】或【应用程序】。
2、按安装时间或大小排序，查找近三个月未打开的应用。
3、点击目标应用，选择【卸载】，确认执行。
4、对系统预装但不可卸载的应用，点击【停用】或【禁用】以阻止其自启与数据写入。
二、清除应用缓存数据
每个应用在使用过程中都会生成临时缓存，如网页快照、消息缩略图、离线地图等，这些内容不会自动清理，且可能随时间膨胀至数百MB甚至数GB。
1、进入【设置】→【应用管理】→【全部应用】。
2、逐个点击应用，选择【存储】选项。
3、查看【缓存大小】数值，若超过50MB，点击【清除缓存】。
4、对微信、抖音、浏览器等高频应用，可额外点击【清除数据】（注意：此操作将删除登录状态、聊天记录（本地未备份）、收藏等非云端同步内容）。
三、迁移照片与视频至云端或电脑
相册中的高清照片、4K视频及慢动作片段是占用存储空间的最大来源，单个视频文件常达500MB以上，而系统相册默认不自动压缩或归档。
1、打开手机【图库】或【相册】应用，进入【最近删除】相册，彻底清空其中内容。
2、开启【iCloud照片】（iOS）或【Google相册备份】（Android），设置为仅保留小尺寸缩略图于本地。
3、通过USB数据线连接电脑，打开手机内部存储，进入【DCIM】文件夹，将【Camera】子目录下全部内容复制到PC后，手动删除手机端对应文件夹。
4、检查是否存在重复文件夹，如【Screenshots】、【Download】、【Movies】中积压的旧截图、下载包、录屏文件，逐一删除。
四、关闭自动下载与更新功能
微信、QQ、邮件等应用默认开启图片/视频自动下载，系统更新也常预置完整安装包，这些行为会在用户无感知状态下持续写入大量临时数据。
1、进入微信【我】→【设置】→【通用】→【照片、视频、文件和通话】，关闭【自动下载】。
2、打开【设置】→【系统更新】或【软件更新】，进入【更新设置】，关闭【自动下载更新包】与【Wi-Fi下自动安装】。
3、在【设置】→【应用管理】中，找到【Android System WebView】与【Google Play 服务】，点击【存储】→【清除缓存】（切勿清除数据，否则可能导致部分应用无法联网）。
五、使用安全模式排查异常进程
部分第三方清理工具、广告SDK或恶意应用会伪装成系统服务，在后台持续申请内存并生成垃圾文件，常规清理无法识别其行为，需借助安全模式隔离验证。
1、长按电源键，出现关机菜单后，长按【关机】选项直至弹出【重启到安全模式】提示。
2、确认重启，屏幕左下角显示“安全模式”字样后，观察手机运行是否明显流畅、存储占用是否下降。
3、若改善显著，进入【设置】→【应用管理】，按最后安装时间排序，卸载安全模式启用前72小时内新安装的所有非官方来源应用。
4、重启退出安全模式，再次检查存储状态变化。
