iPhone夜间模式需区分深色模式与夜览：深色模式切换系统界面为深色背景，路径为设置→显示与亮度→深色；夜览则调节色温减少蓝光，路径为设置→显示与亮度→夜览→开启并设定定时或色温。
如果您希望在iPhone上启用夜间模式以降低屏幕亮度、减少蓝光并提升暗光环境下的视觉舒适度，则需区分两种不同功能：系统级的“深色模式”与显示调节类的“夜览（Night Shift）”。以下是实现这两种模式的具体操作方法：
一、启用系统深色模式
深色模式会将系统界面、原生应用及部分第三方应用的主题色调切换为深色背景，降低整体亮度并减少眼部疲劳。该模式适用于全天候使用，尤其在低光照环境下效果明显。
1、打开iPhone“设置”应用。
2、向下滚动并点击显示与亮度。
3、在“外观”选项下，点击深色。
二、开启夜览（Night Shift）功能
夜览通过调整屏幕色温，减少蓝光输出，使屏幕呈现更暖的色调，从而缓解夜间使用时的视觉压力。它不改变界面元素颜色，仅影响色彩呈现。
1、进入“设置”→显示与亮度。
2、点击夜览。
3、将夜览开关向右滑动以启用。
4、可进一步设置“定时”或“手动启用”，例如选择日落到日出，或自定义起止时间。
三、通过控制中心快速切换深色模式
对于运行iOS 13及更高版本的iPhone，可在控制中心添加深色模式快捷开关，实现一键切换，无需进入设置菜单。
1、前往“设置”→控制中心。
2、在“更多控制”列表中，找到深色模式，点击左侧绿色“+”号添加。
3、从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及以上）或从底部向上滑动（iPhone 8及更早），调出控制中心。
4、长按右上角的亮度调节区域，点击出现的深色模式图标即可切换。
四、设定夜览色温与调度策略
夜览支持精细化调节，用户可根据使用场景选择色温倾向，并设定自动启用时段，避免手动干预。
1、进入“设置”→“显示与亮度”→夜览。
2、点击色温，选择较暖（显著降低蓝光）或较冷（轻微调整）。
3、在“计划”中选择日落到日出，或点击自定时段设定具体时间范围，如22:00至07:00。
五、启用三指双击背面快捷切换深色模式
借助辅助触控功能，可将三指双击手机背面的动作绑定为深色模式开关，提升单手操作效率。
1、进入“设置”→辅助功能→触控。
2、点击轻点背面，确保功能已开启。
3、在“轻点两下”或“轻点三下”选项中，选择深色模式作为触发动作。
4、完成设置后，用三根手指同时轻点iPhone背面即可切换深色模式状态。
