iphone 15续航整体优于前代，轻度使用约14–16小时，但5g、高刷和智能功能耗电显著；建议锁定60hz、关闭全天候显示与设备端ai、维持20%–80%充电区间以延长电池寿命。
iPhone 15的电池续航表现整体优于前代，但实际使用时间高度依赖场景——轻度使用能撑一整天，高强度5G+高刷+游戏则掉电明显加快。
日常通勤与出差够用，关灯刷短视频+聊天轻松过一天
实测显示，在屏幕常亮关闭、亮度中等、仅刷短视频和轻度微信聊天的情况下，iPhone 15（非Plus/Pro系列）从100%到20%通常耗时约14–16小时。有用户反馈连续三个月出差未出现“电量焦虑”，说明其基础续航扎实，适合不频繁充电的人群。
5G和高刷是两大耗电主力，不是所有场景都“持久”
真实压力测试更贴近痛点：
- 50%亮度下持续5G视频通话，仅坚持8小时42分钟，比官网标称缩水35%，主因是信号波动引发基带频繁搜网；
- 开启ProMotion玩《原神》，120Hz模式比60Hz每小时多耗电18%，且机身升温至43℃后触发降频，进一步影响体验；
- 建议手游玩家在「设置→辅助功能→动态调节」中手动锁定60Hz，或在游戏时开启低功耗模式。
iOS系统后台也在悄悄吃电，几个开关值得关
不少电量损耗来自“看不见”的智能功能：
- 全天候显示每小时多耗1.2%，夜间开启睡眠专注模式可自动关闭，每月省2–3次充电；
- 相册「场景识别」和Siri「前瞻性学习」每天合计偷走7%电量，进「设置→隐私与安全性→Apple Intelligence」关闭设备端智能处理，立省约1小时续航；
- iOS 26.2更新后，部分机型电池性能得分暴跌近1000分（5799→4880），若升级后明显变卡变烫，可考虑暂缓更新或重置网络设置。
电池寿命管理比单次续航更重要
官方标称1000次循环后保留80%容量，但实际健康度90%可能对应仅82%可用容量。延长寿命的关键操作：
- 日常充放电尽量维持在20%–80%，实验室数据表明这能让循环寿命达1200次；
- 避免每日满充满放，否则800次后容量可能骤降至70%；
- 开启「优化电池充电」，搭配智能插座设定晚11点断电，减少长期满电状态对锂电的压力。
不复杂但容易忽略
