Mac内录系统音频有五种方法：一、QuickTime Player选择“系统”音频源；二、Command+Shift+5快捷键启用“系统声音”；三、数据蛙软件独立捕获系统音；四、BlackHole虚拟设备重定向音频流；五、Audio Hijack精细抓取应用或全局音频。
如果您希望在Mac上录制系统内部播放的声音（如视频背景音、软件提示音、网页音频等），但发现默认录屏工具无法捕获这些声音，则可能是由于系统音频输入源未正确配置或内置功能受限。以下是实现Mac内录系统音频的多种可行方法：
一、使用QuickTime Player启用系统声音录制
QuickTime Player是macOS原生应用，支持通过特定设置启用系统音频捕获，但需注意其限制：仅能单独录制系统声音或麦克风声音，不可同时开启两者。该方法无需安装第三方软件，适合轻量级需求。
1、打开“应用程序”文件夹，双击启动“QuickTime Player”。
2、在顶部菜单栏点击“文件”，选择“新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制面板中，点击录制按钮旁的下拉箭头，从音频源列表中选择“声音：系统”选项。
4、点击红色圆形录制按钮，随后选择全屏或自定义区域开始录制。
5、录制完成后，点击菜单栏右上角的停止控件，系统将自动保存为.mov文件。
二、通过Command+Shift+5快捷键调用系统录屏并启用系统音频
macOS内置的截图/录屏工具栏支持快速调用，并允许用户在录制前指定音频输入类型。该方式操作极简，但同样不支持系统声音与麦克风声音同步录制。
1、按下组合键Command(⌘) + Shift + 5，屏幕底部将弹出浮动工具栏。
2、点击工具栏右侧的“选项”按钮，在展开菜单中找到“音频输入”设置项。
3、在下拉列表中选择“系统声音”（若未显示该选项，说明当前macOS版本低于13.0或系统未启用音频捕获权限）。
4、返回工具栏，点击“录制整个屏幕”或“录制所选部分”按钮启动录制。
5、录制结束后，视频将自动保存至桌面或“影片”文件夹，默认格式为.mov。
三、使用数据蛙录屏软件独立捕获系统音频
数据蛙录屏软件专为macOS优化，支持直接采集系统音频流，且可与麦克风音频分离控制，具备智能降噪能力，适用于网课、教程、音乐监听等对音质有要求的场景。
1、访问数据蛙官网下载适配macOS的最新版安装包，并完成安装。
2、启动软件后，在主界面选择“视频录制”模式。
3、在录制设置面板中，取消勾选“麦克风声音”，仅保留“电脑系统声音”选项。
4、拖动边框设定录制区域，或点击“全屏”按钮覆盖整个显示器。
5、点击界面中央的红色“REC”按钮开始录制，录制过程中状态栏会实时显示音频输入电平。
四、借助Soundflower或BlackHole虚拟音频设备实现系统内录
Soundflower（旧版）与BlackHole（现代替代方案）是开源虚拟音频驱动，通过创建虚拟输入设备，将系统输出重定向为可被任何录音软件识别的输入源，从而绕过系统限制实现高保真内录。
1、前往BlackHole官方GitHub页面下载并安装最新版BlackHole（推荐2.0.10及以上版本）。
2、安装完成后，进入“系统设置”>“声音”>“输入”，确认“BlackHole 2ch”已出现在设备列表中。
3、打开“音频MIDI设置”（位于“其他”文件夹），新建一个多输出设备，同时勾选内建扬声器与BlackHole 2ch。
4、返回“声音”设置，在“输出”中选择刚创建的多输出设备；在“输入”中选择“BlackHole 2ch”。
5、启动QuickTime Player或Audacity等支持音频输入的软件，新建音频录制，即可捕获系统全部播放内容。
五、使用Audio Hijack进行精细化系统音频捕获
Audio Hijack是一款专业级音频路由与录制工具，支持对任意运行中的应用程序单独抓取其音频输出流，可设置采样率、位深度、实时效果处理，适用于播客制作、音效采集及开发调试等高级用途。
1、从Rogue Amoeba官网下载并安装Audio Hijack（需付费授权，提供试用期）。
2、启动软件后点击“+”号新建会话，选择目标应用（如Safari、Spotify、Zoom等）或选择“System Audio”捕获全局输出。
3、在音频流路径中添加录制模块，设置输出格式为WAV或AAC，并指定保存路径。
4、点击左上角的红色录制按钮，软件将立即开始捕获所选进程的全部音频数据。
5、停止录制后，生成的音频文件将按设定参数自动保存，支持元数据嵌入与批量命名规则。
