macOS Ventura 13.0+可直接用QuickTime或Command+Shift+5录制系统声音；旧版本需借助BlackHole虚拟音频设备、OBS Studio或数据蛙录屏软件实现内录。
如果您希望在Mac上录制系统内部播放的声音（如视频音效、音乐、网页音频等），但发现QuickTime或系统快捷键无法直接捕获，原因在于macOS默认不将系统输出流暴露为可录制的输入源。以下是多种可行的软件配置方法：
一、使用QuickTime Player直选“系统声音”（macOS Ventura 13.0+）
该方法适用于运行macOS Ventura或更新版本的设备，无需安装额外驱动，利用系统原生支持的音频捕获接口实现内录。
1、打开“应用程序”文件夹，启动QuickTime Player。
2、点击顶部菜单栏“文件”，选择“新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制面板中，点击红色录制按钮旁的下拉箭头。
4、从音频源列表中选择“声音：系统”选项。
5、点击红色圆形录制按钮，随后选择全屏或自定义区域开始录制。
6、录制完成后，点击菜单栏右上角的停止控件，视频自动保存为.mov格式。
二、通过Command+Shift+5快捷键启用系统音频录制
macOS内置录屏工具在13.0及以上版本中已集成系统声音选项，需确保系统设置与权限正确启用。
1、按下Command + Shift + 5，调出屏幕录制浮动工具栏。
2、点击工具栏右侧的“选项”按钮。
3、在展开菜单中找到“音频输入”设置项，从下拉列表中选择“系统声音”。
4、若该选项未显示，请检查系统版本是否低于13.0，或前往“系统设置 > 隐私与安全性 > 麦克风”确认QuickTime Player和屏幕录制工具已获授权。
5、返回工具栏，点击“录制整个屏幕”或“录制所选部分”启动录制。
6、录制结束时，视频自动保存至“影片”文件夹，默认编码为H.264。
三、安装BlackHole虚拟音频设备重路由输出为输入
BlackHole是开源、轻量且兼容M1/M2/M3及Intel芯片的虚拟音频驱动，可将系统输出强制转为录音可用的输入源，适用于所有macOS版本。
1、访问GitHub官方仓库ExistentialAudio/BlackHole，下载并安装BlackHole 2ch版本。
2、打开“应用程序 > 实用工具 > 音频MIDI设置”，点击左下角“+”号，选择“创建多输出设备”。
3、在设备列表中，同时勾选BlackHole 2ch和您日常使用的物理输出设备（如“MacBook Pro扬声器”或“AirPods”）。
4、进入“系统设置 > 声音 > 输出”，将默认输出设备切换为刚创建的多输出设备。
5、返回“声音 > 输入”，将输入设备设为BlackHole 2ch。
6、启动QuickTime Player，选择“文件 > 新建屏幕录制”，点击麦克风旁箭头，选择BlackHole 2ch作为音频输入源。
7、点击录制按钮，系统播放的所有声音即被同步捕获。
四、使用OBS Studio独立管理桌面音频与麦克风音频
OBS Studio无需虚拟音频设备即可直接识别并分离“桌面音频”（即系统输出）与“麦克风音频”，适合需分别调节音轨或后期处理的用户。
1、访问obsproject.com官网，下载并安装适用于macOS的OBS Studio最新版本。
2、首次启动后，进入“偏好设置 > 音频”，确认采样率设为44.1kHz或48kHz。
3、在主界面底部“来源”区域点击“+”号，选择“音频输入捕获”，命名为“麦克风”，设备选实际麦克风。
4、再次点击“+”号，选择“音频输出捕获”，命名为“桌面音频”，设备保持默认（自动捕获系统输出）。
5、在混音器面板中，为两个音轨分别启用监听与推子调节，确保无静音且电平正常。
6、点击“开始录制”，OBS将同步记录画面、系统声音及人声，并生成独立音轨。
五、使用数据蛙录屏软件一键开启系统声音
数据蛙录屏软件专为macOS优化，提供图形化开关控制，支持系统声音与麦克风声音同时录制且自动混音，操作零门槛。
1、访问数据蛙官网下载适配macOS的最新版安装包，并完成安装。
2、启动软件，在主界面选择“视频录制”模式。
3、在右侧设置面板中，勾选“系统声音”，根据需要同步勾选“麦克风声音”。
4、拖动边框设定录制区域，或点击“全屏”按钮覆盖整个显示器。
5、点击红色“REC”按钮开始录制，录制过程中可随时暂停或添加标注。
6、点击停止按钮后，软件自动弹出预览窗口，并保存为MP4格式文件。
