Mac定时关机有图形界面和命令行两种方式：系统设置中通过“电池/节能器→调度”可设每日固定时间关机，仅限接电时生效；终端用sudo shutdown -h +分钟可延迟关机，sudo shutdown -c取消；pmset支持精准周期关机且不受电源影响。
Mac 定时关机有图形界面和命令行两种主流方式，前者适合日常使用、操作直观；后者更灵活，支持单次或周期性计划，也便于脚本化管理。当前系统（macOS，2025年末）中，“节能器”已整合进“系统设置 > 电池/节能器”，终端命令仍完全可用且稳定。
用系统设置安排每天自动关机
这是最简单、无需记命令的方法，适合设定固定时间关机（如每晚11点）：
- 点击左上角苹果图标 →「系统设置」
- 左侧选「电池」（笔记本）或「节能器」（台式机）
- 点击右下角「调度」按钮
- 勾选「设定以下日期的睡眠或关机」
- 在下拉菜单中选择「关机」，设定具体时间（例如 23:00），再选重复周期（每天 / 工作日 / 周末 / 自定义星期）
- 点「好」保存，系统会按时执行关机
⚠️ 注意：该功能仅在 Mac 接通电源时可靠生效；若使用电池，可能因电量不足提前中断或跳过关机。
用终端设置延迟关机（倒计时）
适合临时场景，比如下载大文件后想让电脑一小时后自动关机：
- 打开「应用程序 → 实用工具 → 终端」
- 输入命令：sudo shutdown -h +60（表示60分钟后关机）
- 回车后提示输入密码，输入当前用户管理员密码（输入时不显示字符，输完直接回车）
- 成功后终端会显示确认信息，关机倒计时即启动
- 如需取消，再输：sudo shutdown -c
✅ 小技巧：+ 后面单位是分钟，+10 就是10分钟，+1440 就是24小时。
用 pmset 设置周期性定时关机（推荐进阶用）
比图形界面更精准，支持按周单独指定哪几天关机，还能和开机联动：
- 打开终端，输入命令设置每天22:00关机：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
- 若只想工作日（周一至周五）关机，把 MTWRFSU 换成 MTWRF
- 查看当前所有定时任务：pmset -g sched
- 清空所有重复计划：sudo pmset repeat cancel
? 提示：pmset 命令不会受电池状态影响，只要 Mac 处于开机或唤醒状态，到点就会执行关机。
额外提醒：关机 ≠ 睡眠，别设错选项
在「调度」界面里，“睡眠”“重新启动”“关机”是三个独立选项。选错会导致电脑只是睡过去，而非真正断电：
- 选「睡眠」：合盖或定时后进入低功耗状态，可快速唤醒
- 选「关机」：完全断电，下次需手动按电源键启动
- 如果希望定时后彻底断电，请务必确认下拉菜单中选的是「关机」而非「睡眠」
不复杂但容易忽略。
