可使用活动监视器实时查看磁盘读写速率：打开活动监视器→切换至“磁盘”标签页→观察“读取的数据/秒”和“写入的数据/秒”数值（mb/s），支持秒级刷新与程序坞常驻显示。
如果您希望在Mac上快速获取当前硬盘的实时读写速度，而非依赖硬件标称值或系统报告中的静态参数，则需借助专用工具或系统内置功能进行动态测量。以下是多种可立即执行的测试方法：
一、使用活动监视器查看实时磁盘读写速率
活动监视器是macOS系统自带的诊断工具，能以秒级刷新频率显示当前磁盘每秒读取与写入的数据量（MB/s），适用于快速判断硬盘瞬时负载与基础吞吐能力。
1、点击“启动台”或使用Spotlight搜索“活动监视器”，打开该应用。
2、在顶部标签栏中点击“磁盘”选项卡。
3、观察下方列表中“读取的数据/秒”和“写入的数据/秒”两列数值，单位为MB/s，数值持续跳动即为实时速率。
4、如需在程序坞中常驻显示硬盘活动图标，可点击菜单栏“显示”→“程序坞图标”→勾选“显示硬盘活动”。
二、运行Blackmagic Disk Speed Test进行专业测速
Blackmagic Disk Speed Test专为视频工作流设计，可输出稳定、可复现的顺序读写速度（MB/s），操作简洁且无需配置，适合快速验证硬盘性能上限。
1、前往Mac App Store搜索并免费下载安装Blackmagic Disk Speed Test。
2、启动应用后点击“选择磁盘”按钮，在弹出窗口中选中待测硬盘（如“Macintosh HD”或外接SSD）。
3、确认磁盘名称出现在主界面后，点击绿色的“START”按钮开始测试。
4、界面中央将实时刷新Read（读取）与Write（写入）速度，数值稳定5秒以上即可视为有效结果。
三、通过终端命令iostat获取周期性磁盘速率快照
iostat命令可脱离图形界面，在终端中按固定间隔输出磁盘I/O统计，包含每秒传输量（MB/s）、单次传输大小（KB/t）及每秒事务数（tps），适合偏好命令行或需后台记录的用户。
1、打开“访达”→“应用程序”→“实用工具”→双击启动“终端”。
2、在命令行中输入：iostat -d -w 5，然后按回车键执行。
3、等待约5秒后，屏幕将首次显示磁盘统计表，重点关注“MB/s”列中“r_MB/s”（读）与“w_MB/s”（写）两行数值。
4、该命令将持续每5秒刷新一次，如需退出，按Control + C组合键终止。
四、使用Disk Speed Test by Amorphous Development获取图形化速率曲线
该工具以实时折线图形式呈现读写速度波动，便于识别性能抖动或瓶颈时段，测试过程自动记录峰值与平均值，适合直观比对不同磁盘表现。
1、在Mac App Store中搜索“Disk Speed Test”，确认开发者为Amorphous Development后下载安装。
2、启动应用，在顶部下拉菜单中选择目标硬盘（支持内置与外置设备）。
3、保持默认文件大小（通常为1GB），确保测试具有代表性且不耗时过长。
4、点击“Start Test”按钮，界面中央图表立即开始绘制读写速度变化曲线。
5、测试结束后，图表下方将显示平均读取速度、平均写入速度及最大波动范围三项关键数据。
