番茄ToDo支持通过设置菜单导出全部数据为CSV、JSON或PDF格式，可选择全部数据或指定时间段，也可在任务详情页手动导出单个任务，还可通过云同步功能在PC端下载包含各类数据文件的本地副本。
如果您希望将番茄ToDo中的任务记录或统计数据保存到本地，以便进行备份或进一步分析，则需要通过应用提供的导出功能生成文件。以下是完成数据导出的具体操作方法和相关格式说明：
一、查看支持的导出文件格式
番茄ToDo目前支持将数据以标准通用格式进行导出，便于用户在不同设备或平台间迁移或存档。这些格式具有良好的兼容性，可被大多数办公软件识别。
1、导出的主要格式为CSV（逗号分隔值）文件，适用于任务列表、时间统计等结构化数据。
2、部分版本还提供JSON 格式文件，适合开发者用于程序解析或系统对接。
3、历史报告可能支持导出为PDF 文件，方便打印或分享每日/每周总结。
二、通过设置菜单导出全部数据
该方法适用于需要整体备份账户中所有任务与统计信息的场景，操作流程统一且完整。
1、打开番茄ToDo应用，进入主界面后点击右上角的“设置”图标。
2、在设置选项中找到并选择“数据管理” → “导出数据”。
3、选择要导出的数据范围，例如“全部数据”或“指定时间段”。
4、选择目标格式，推荐使用 CSV 以便后续处理。
5、点击“确认导出”，系统会自动生成文件并提示保存位置。
三、手动导出单个任务或计划记录
当仅需提取特定任务或某个专注计划的历史信息时，可通过详情页单独操作。
1、进入任务列表，找到需要导出的任务条目并点击进入任务详情页面。
2、向下滚动至底部，查找“更多操作”区域中的“导出此项”按钮。
3、选择导出格式（如 CSV 或文本），确认后文件将保存至手机默认下载目录。
4、可在文件管理器中搜索“.csv”或“.json”扩展名来定位已导出的文件。
四、使用云同步功能自动获取数据文件
若已开启云服务同步，可间接实现数据导出目的，尤其适用于跨设备传输需求。
1、确保当前账号已在番茄ToDo中登录，并启用了云端备份功能。
2、访问番茄ToDo官方网站或配套PC端工具，使用相同账号登录。
3、在数据管理页面选择“下载本地副本”，系统将打包最新数据供用户下载。
