Windows 10中实现固定时长倒计时提醒有四种方法：一、用系统“闹钟和时钟”应用的计时器功能；二、用任务计划程序创建一次性触发任务；三、用PowerShell脚本实现秒级精度弹窗提醒；四、用批处理文件调用系统语音引擎播报提醒。
如果您希望在Windows 10系统中执行一段固定时长后的提醒（例如25分钟专注后休息），而非每日固定时刻响铃，则需使用倒计时功能而非传统闹钟。以下是实现倒计时提醒的多种方法：
一、使用系统自带“闹钟和时钟”应用中的计时器
该方式无需安装第三方软件，直接调用系统预装功能，适用于单次、临时性倒计时场景，倒计时结束时会弹出通知并播放提示音。
1、点击任务栏左下角「开始」按钮，在搜索框中输入闹钟和时钟，回车打开应用。
2、在应用左侧导航栏中点击计时器标签页。
3、点击界面中央的默认时间显示区域（如“00:00:00”），进入编辑模式。
4、通过滚动小时、分钟、秒滑块，或直接点击数字后用键盘输入目标时长（例如设置25:00表示25分钟）。
5、点击右下角开始按钮启动倒计时。
6、倒计时运行期间可点击暂停或重置；结束时系统将在右下角通知区域弹出完成提示，并自动播放声音。
二、通过任务计划程序创建自定义倒计时触发任务
该方法支持将倒计时与任意操作绑定（如播放指定音频、打开网页、弹窗提醒），适用于需精确控制行为与时间点的进阶用户，且可脱离用户登录状态运行。
1、按下Win + R组合键，输入taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、在右侧操作面板中点击创建基本任务，输入任务名称（如“番茄钟结束提醒”），点击“下一步”。
3、在触发器设置中选择一次，设定开始日期与具体时间（即当前时间+所需倒计时长度，例如现在是21:35，需30分钟倒计时则设为22:05），点击“下一步”。
4、在操作类型中选择显示消息，于“标题”栏填写倒计时完成，于“消息”栏输入自定义内容（如“请起身活动5分钟”）。
5、点击“下一步”后选择“完成”，任务立即注册生效。
三、使用PowerShell脚本实现毫秒级精度倒计时提醒
该方式适合需要灵活设定秒级时长、图形化弹窗及静默运行的用户，脚本执行后不依赖后台进程，倒计时结束自动弹出醒目提醒框。
1、右键桌面空白处，选择“新建” → “文本文档”，重命名为countdown.ps1（确保扩展名为.ps1）。
2、右键该文件选择“编辑”，将以下命令完整粘贴进去：
Start-Sleep -Seconds 1500; [System.Windows.Forms.MessageBox]::Show('专注时间结束！', '倒计时提醒', 'OK', 'Exclamation')
3、其中1500代表倒计时总秒数（即25分钟），可根据需要修改为其他数值。
4、保存文件后，右键该.ps1文件，选择使用 PowerShell 运行。
5、若首次运行提示执行策略受限，请先以管理员身份打开PowerShell，执行命令：Set-ExecutionPolicy RemoteSigned -Scope CurrentUser。
四、借助批处理文件配合系统语音播报实现倒计时提醒
该方法利用系统内置语音引擎，在倒计时结束后通过语音朗读自定义内容，无需外部音频文件，适合听觉型提醒需求。
1、新建文本文档，重命名为voice_countdown.bat。
2、右键编辑该文件，粘贴以下内容：
@echo off
timeout /t 1500 /nobreak >nul
PowerShell -Command "Add-Type –AssemblyName System.Speech; $speak = New-Object System.Speech.Synthesis.SpeechSynthesizer; $speak.Speak('您的倒计时已结束，请休息一下')"
3、其中1500为等待秒数，可按需调整。
4、双击运行该批处理文件，倒计时结束后将自动语音播报指定内容。
