首先在今日头条App内进入“我的”-“设置”-“通知设置”，可关闭特定内容提醒或开启免打扰模式；其次通过手机系统设置中的应用通知管理，彻底禁止或细分权限；最后调整首页兴趣标签，取消不关注类别以优化推送内容，减少无效通知。
如果您希望减少今日头条客户端的通知打扰，或想更有效地管理自己的信息接收节奏，可以通过调整应用内的推送设置来实现个性化定制。以下是具体的操作步骤和技巧：
一、通过应用内通知设置调整频率
该方法直接在今日头条App中操作，可以精细控制不同类型内容的推送时间和强度。
1、打开今日头条App，点击右下角的“我的”进入个人主页。
2、在个人主页中找到并点击“设置”选项。
3、在设置菜单中选择“通知设置”或“消息通知管理”。
4、进入后可分别对“热点新闻提醒”、“视频更新通知”、“关注账号动态”等子项进行开关操作。关闭非必要通知类型能显著降低推送频率。
5、部分版本支持“免打扰模式”，可设定每天的静音时间段，例如夜间22:00至次日7:00自动屏蔽所有通知。
二、利用系统级应用通知权限控制
此方式适用于希望从手机系统层面彻底限制推送的用户，效果更为彻底。
1、退出今日头条App，返回手机主屏幕。
2、进入手机“设置”应用，查找“应用管理”或“通知与状态栏”选项。
3、在应用列表中找到“今日头条”并点击进入其权限详情页。
4、选择“通知管理”或类似名称的功能模块。
5、将整体通知权限设为“禁止”可完全关闭推送；若需保留关键信息，则可逐项关闭子类通知。建议保留“评论与@提醒”以便及时互动。
三、使用头条的“兴趣标签”优化内容分发逻辑
通过调整兴趣偏好，间接影响系统向您推送内容的频率和相关性，从而减少无效通知。
1、在今日头条首页下拉进入“推荐”频道顶部的兴趣标签区域。
2、点击“管理”按钮，查看当前系统为您匹配的兴趣分类。
3、取消勾选不感兴趣或过于频繁的类别，如“娱乐八卦”、“体育赛事直播提醒”等。
4、添加更垂直的专业领域标签，例如“科技前沿”、“健康养生”等，使推送内容更加精准。精准的兴趣标签有助于提升单条推送的价值密度。
