运行内存不足导致卡顿，应先区分RAM与硬盘问题。关闭视觉特效可轻微缓解，但最有效方法是升级物理内存条，确认型号后加装匹配内存，或通过优化后台进程、增加虚拟内存等方式临时改善。
ThinkPad E系列电脑出现内存不足，通常是指运行内存（RAM）不够用，导致程序卡顿或无法多任务操作。这和系统视觉效果有一定关联，但根本解决需要综合处理。关闭视觉特效能略微释放资源，但更有效的办法是升级硬件或优化使用习惯。
确认问题：区分内存与硬盘空间
很多人说的“内存不足”其实是硬盘存储空间不足。先明确问题：
- 运行内存（RAM）不足：表现为打开多个程序时明显卡顿、程序无响应、系统提示“内存不足”。
- 硬盘空间不足：C盘红色警告、无法保存文件、系统提示“磁盘空间不足”。
如果是硬盘满了，请清理临时文件、卸载不用软件或将文件移至外接硬盘或云端。若确实是运行内存吃紧，则继续看以下方法。
关闭视觉特效以减轻内存负担
Windows系统的动画、阴影等视觉效果会占用少量内存和显存。在内存较小（如8GB或以下）的机器上，关闭它们可让系统更流畅。
操作步骤：- 右键点击“此电脑”或“我的电脑”，选择“属性”。
- 点击左侧“高级系统设置”。
- 在“性能”区域点击“设置”。
- 选择“调整为最佳性能”可一键关闭所有特效；或选“自定义”，手动取消勾选“动画控件以及选项”、“淡入淡出或滑动菜单到视图”等非必要项目。
- 点击“确定”保存设置。
这个改动会让界面看起来更朴素，但能减少后台资源占用，对老旧或低配机型有帮助。
升级物理内存条（最有效方案）
ThinkPad E系列多数型号支持内存升级。这是解决内存不足最彻底的方法。
- 确认支持规格：查看你的E系列具体型号（如E14 Gen 4），去联想官网查支持的最大内存和内存类型（通常是DDR4或DDR5 SODIMM）。
- 检查当前配置：进入任务管理器 > “性能” > “内存”，查看已用插槽数量。如果只有一根内存，另一个槽空着，加装一条即可。
- 购买匹配内存条：建议购买与原装内存相同频率和容量的产品，避免兼容问题。例如原装是8GB DDR4 3200MHz，可再加一条同规格8GB，组成双通道16GB。
- 安装注意：操作前断电并拔掉电源线。由于笔记本内部精密，若不熟悉拆机，可送至联想服务站由工程师操作，尤其拯救者系列用户可享免费安装（部分E系列也可能适用，建议咨询客服）。
日常优化与替代方案
若暂时不升级硬件，可通过以下方式缓解：
- 结束高内存占用进程：通过任务管理器定期检查，关闭不必要的后台程序，特别是浏览器标签页、大型设计软件等。
- 增加虚拟内存：系统可用硬盘空间模拟一部分内存。进入“高级系统设置” > “性能设置” > “高级” > “虚拟内存”，设置C盘以外的分区作为页面文件。
- 使用轻量级软件：替换资源占用大的应用，比如用轻量浏览器、文本编辑器等。
基本上就这些。关闭视觉特效是快速减负的小技巧，真正提升体验还得靠增加物理内存。
