BMI是体重（kg）除以身高（m）平方的比值，用于初步评估胖瘦与健康风险；WHO标准为＜18.5过低、18.5–24.9正常、25–29.9超重、≥30肥胖；中国标准更严格，正常为18.5–23.9，超重≥24，肥胖≥28。
BMI体重指数是国际通用的初步评估胖瘦与健康风险的工具，核心看的是体重（kg）与身高（m）平方的比值。它不测脂肪，也不区分肌肉和水分，但胜在简单、快速、可比性强。
世界卫生组织（WHO）对成年人的BMI分类如下：
因亚洲人脂肪更易堆积在内脏，同等BMI下健康风险更高，所以我国及多数亚洲国家采用收紧标准：
不需要App或网页，自己就能算准：
BMI会“说谎”——肌肉量大的人可能被误判为超重；体脂率高但体重不显的人又容易被漏判。建议同步关注：
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