中国成人BMI标准分龄设定：18–64岁健康范围为18.5–23.9 kg/m²，65–79岁为20.0–26.9 kg/m²，80岁以上为22.0–26.9 kg/m²；体脂率男性宜15%–18%、女性22%–25%，腰围男性≥90 cm、女性≥85 cm提示中心型肥胖；评估需结合BMI、体脂率、腰围及代谢指标综合判断。
中国成人的BMI指数不是一刀切的数字，而是分层、分龄、有侧重的健康参考线。光看“是否超重”不够，关键要结合体脂率、腰围和个体健康状况综合判断。
普通成年人（18–64岁）的BMI健康范围是18.5–23.9 kg/m²；达到24.0–27.9 kg/m²为超重，≥28.0 kg/m²为肥胖。但对老年人要放宽标准：
BMI正常≠身体健康。很多人肌肉少、脂肪多，BMI看着没超标，体脂率却早已越线——这就是“隐形肥胖”。当前权威推荐的健康体脂率区间为：
体脂率超标者，即使体重没变，也更容易出现胰岛素抵抗、血脂异常和脂肪肝。
腰围直接反映内脏脂肪堆积程度，是预测代谢风险最简便有效的指标之一：
单靠BMI做健康判断容易误判。国家《成人健康体重管理指南》强调，完整评估应包括：
尤其当BMI处于24–27.9区间，或腰围接近临界值时，必须叠加体脂率与代谢指标，才能准确识别真实风险。
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