OPPO手机查屏幕使用时间需通过系统「数字健康」功能：ColorOS 14及以上进入【设置】→【数字健康与家人守护】→【屏幕使用时长】；ColorOS 13及更早则进【设置】→【应用管理】→【应用使用时间】，均可查看当日总时长、应用明细、7天趋势及活跃时段，并支持设置应用限时与停用时段。
OPPO手机查屏幕使用时间，主要靠系统自带的「数字健康」功能，路径因ColorOS版本略有不同，但核心入口稳定、操作简单。
多数ColorOS 14及以上机型： 进入【设置】→【数字健康与家人守护】→【屏幕使用时长】，页面顶部直接显示今日总时长，下方按应用分类列出使用情况。
ColorOS 13及更早版本： 进入【设置】→【应用管理】（或【应用】）→【应用使用时间】，同样能看到当日总时长和各应用明细。
无论哪个版本，点击【查看详细统计数据】还能看到近7天柱状图，包括每天总时长、高频应用、活跃时间段等。
在「屏幕使用时长」或「应用使用时间」主页面，向下滚动就能看到所有已安装应用的使用时长排序。
点击任一应用（比如微信、抖音、游戏），可查看： • 每天的具体使用分钟数 • 过去7天的趋势变化 • 当日首次/末次打开时间、活跃时段分布
想控制使用习惯，可以顺手开启限时功能：
基本上就这些。路径可能随系统更新微调，但关键词“数字健康”“应用使用时间”在设置里搜一下，基本都能快速定位。
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