360安全卫士没有内置的“护眼模式”。 它是一个安全软件，其主要功能是保护电脑安全，而非调整屏幕显示设置来保护视力。
要实现护眼效果，你需要借助Windows系统自带的功能或第三方护眼软件。 我曾经因为长时间工作导致眼睛疲劳，尝试过多种方法，最终找到了一个比较合适的方案。
Windows 系统自带的“夜间模式”: 这是最便捷的选择。 你可以通过搜索“夜间模式”找到设置界面，调整色温，降低屏幕亮度。 我个人比较喜欢将色温调至偏暖色调，这能有效缓解眼睛的压力。 需要注意的是，夜间模式的开启和关闭需要手动操作，你可能需要根据环境光线进行调整。 我曾经因为忘记关闭夜间模式导致白天看屏幕不舒服，所以现在养成了手动开关的习惯。
第三方护眼软件: 市面上有很多护眼软件，例如f.lux、EasyEyes等。这些软件通常提供更精细的色温调节、定时开关、以及自定义规则等功能。 我曾经尝试过f.lux，它可以根据你所在地区的时间自动调整屏幕色温，非常方便。 但是，我发现它在某些游戏中会略微影响画面效果，所以后来我选择了更轻量级的软件。 选择软件时，建议你根据自身需求和电脑配置选择，避免安装过多的软件影响系统运行速度。
手动调整屏幕设置: 即使使用了夜间模式或护眼软件，也建议你定期手动调整屏幕亮度和对比度。 长时间盯着高亮度的屏幕确实会让眼睛感到疲劳。 我习惯每工作一小时就休息几分钟，并适当调整屏幕亮度，这对我来说非常有效。
额外建议: 除了软件设置，良好的用眼习惯也至关重要。 保持合适的屏幕距离，避免在昏暗的环境下使用电脑，定期进行眼部保健操，这些都是保护视力的关键。 我曾经因为长时间近距离盯着屏幕，导致眼睛干涩，后来开始坚持做眼保健操，情况得到了明显改善。
总而言之，保护眼睛需要多方面努力，软件只是辅助工具，良好的用眼习惯才是关键。 找到适合自己的方法，并坚持下去，才能有效保护视力。
