需启用windows 11夜间模式并配置色温调节机制以缓解夜间用眼疲劳；可通过系统设置手动启用并调强度、按日出日落自动调节、快捷设置面板一键开关、桌面右键直达设置、或用powertoys light switch实现地理感知联动。
如果您希望在Windows 11中缓解夜间用眼疲劳、降低蓝光刺激，则需启用夜间模式并配置其色温调节机制。以下是实现该目标的多种可行路径：
一、通过系统设置手动启用夜间模式并调节色温
此方法调用Windows 11原生显示配置，可即时应用暖色调滤镜，并支持对色温强度进行精确控制，确保视觉舒适度与色彩准确性兼顾。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击“系统”，然后在右侧选择“显示”。
3、向下滚动至“亮度和颜色”区域，找到“夜间模式”开关。
4、将开关切换为“开”状态，屏幕将即刻呈现暖色偏移效果。
5、点击“夜间模式设置”链接，在弹出页面中拖动“强度”滑块调节蓝光过滤程度，建议初次使用时设为50%起始值，以平稳适应色温变化。
二、设置夜间模式按日出日落时间自动调节色温
该方式依托设备地理位置与实时天文数据，动态计算本地日出日落时刻，从而驱动色温随自然光照节律平滑过渡，避免人工干预遗漏。
1、在“夜间模式设置”页面中，定位到“计划”选项。
2、从下拉菜单中选择“日落到日出”，系统将自动依据当前设备位置与实时天文数据计算开关时刻。
3、确认系统右下角任务栏显示的时间与时区设置准确无误，否则地理感知功能可能失效。
4、返回主设置页，观察“夜间模式”开关右侧是否显示“已计划”状态标识，表明自动调节已激活。
三、利用快捷设置面板一键开启并联动调节色温
该路径绕过多层菜单，将色温启停与强度微调集成于同一交互界面，响应延迟低于300毫秒，适合临时场景快速响应。
1、按下Win + A组合键，呼出任务栏右下角的“快捷设置”面板。
2、在面板顶部查找月亮形状图标，即为夜间模式控件。
3、点击该图标即可即时切换开启或关闭状态。
4、若需调节色温强度，点击图标右侧的齿轮状设置按钮，进入详细配置界面后拖动强度滑块。
四、通过桌面右键菜单直达显示设置并同步配置色温参数
此路径从桌面环境出发，步骤更少、响应更快，尤其适合鼠标操作习惯强的用户，且可在单次跳转中完成开启与参数设定。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，唤出上下文菜单。
2、选择菜单底部的“显示设置”选项，系统将直接跳转至“系统 > 显示”页面。
3、滚动至“亮度和颜色”区域，点击“夜间模式”开关将其置为开启状态。
4、点击“夜间模式设置”链接，在计划选项中选择“日落到日出”，并确认强度滑块位于40%–60%区间。
五、借助PowerToys Light Switch实现地理感知色温联动
该方案利用微软官方工具PowerToys，通过高精度地理坐标获取本地日出日落时间，驱动色温调节与系统主题变更同步响应，提升昼夜节律一致性。
1、访问Microsoft官方GitHub仓库下载并安装最新版PowerToys（v0.89+）。
2、启动PowerToys，进入“Light Switch”模块并启用该功能。
3、点击“Configure light switch”按钮，在弹出窗口中勾选“Enable sunrise/sunset detection”。
4、在“Location”字段输入当前城市名称或经纬度坐标，点击“Update sunrise/sunset times”获取实时数据。
5、设定“Day theme”为浅色，“Night theme”为深色，并确保“Apply night light”选项处于启用状态。
