windows 11可降级至windows 10，方法有三：一、升级后10天内通过设置→恢复→返回；二、超期或回退按钮失效时，进winre→卸载最新功能更新；三、超期且无windows.old时，用媒体创建工具u盘全新安装。
如果您已将电脑升级至Windows 11，但希望恢复至Windows 10系统，则可依据当前系统状态选择对应降级路径。系统是否仍处于升级后10天内，将直接决定能否使用内置回退功能；超出时限或系统文件被清理后，则需借助恢复环境或外部安装介质实现降级。以下是三种经验证有效的降级方法：
一、通过系统设置回退到Windows 10
此方法仅适用于从Windows 10升级至Windows 11后未满10天的用户。系统会保留个人文件（如文档、图片、桌面内容），但已安装的第三方应用、驱动程序及部分设置将被移除。操作前务必确认系统升级时间未超期，且C盘根目录下存在Windows.old文件夹。
1、按下Win + I组合键打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中选择“系统”，然后点击右侧的“恢复”选项。
3、在“恢复选项”区域找到“以前版本的Windows”部分，若按钮可用，点击“返回”。
4、从列出的原因中任选一项（例如“设备性能下降”或“不适应新界面”），点击“下一步”。
5、当提示“是否检查更新”时，必须选择“不，谢谢”，避免触发Windows 11补丁重装。
6、连续点击“下一页”，跳过非关键提示页，直至出现最终确认界面。
7、点击“回退到早期版本”，系统将自动保存当前状态并重启，开始还原过程。
二、通过Windows恢复环境卸载功能更新
当系统设置中“返回”按钮灰显或点击后报错时，说明内置回退机制不可用，可能因系统清理了旧文件、恢复分区损坏或存在已知兼容性问题。此时需强制进入Windows恢复环境（WinRE），利用“卸载更新”功能剥离Windows 11的功能更新包，使系统回退至升级前的Windows 10完整状态。
1、在任务栏搜索框中输入“恢复选项”，打开对应设置页面。
2、在“高级启动”区域点击“立即重新启动”按钮，设备将重启并进入蓝色恢复界面。
3、在恢复环境中依次选择“疑难解答” → “高级选项”。
4、在“高级选项”菜单中，点击“卸载更新”。
5、选择“卸载最新的功能更新”，系统将识别并移除Windows 11核心组件，随后自动重启并恢复至Windows 10桌面。
三、使用Windows 10媒体创建工具全新安装
若已超过10天回退期限，或执行前两种方法失败且确认C盘中无Windows.old文件夹，则必须采用全新安装方式。该方法将完全覆盖当前系统，C盘所有数据（含个人文件、应用程序、系统设置）将被清除，不可逆。请提前将重要资料备份至外部存储或云空间。
1、访问微软官网下载“Windows 10媒体创建工具（Media Creation Tool）”。
2、运行工具，接受许可条款后，选择“为另一台电脑创建安装介质”。
3、插入容量≥8GB的空白U盘，工具将自动格式化并写入Windows 10（推荐22H2版本）镜像。
4、将U盘插入目标电脑，重启并在开机时反复按F2/F12/Del等键（依主板品牌而异）进入BIOS/UEFI设置，将USB设备设为第一启动项。
5、保存设置并重启，进入Windows 10安装界面，选择语言后点击“现在安装”。
6、在产品密钥界面，可选择“我没有产品密钥”，系统将尝试激活原设备绑定的数字许可证。
7、选择“自定义：仅安装Windows（高级）”，在磁盘分区列表中选中系统所在主分区（通常为Drive 0 Partition 2或标有“系统”的C盘），点击“下一步”开始安装。
