windows电脑护眼可通过五种互不依赖方式实现：一、系统设置启用夜间模式；二、设定自动启停计划；三、操作中心一键开关；四、win+alt+c快捷键切换；五、注册表修改窗口为豆沙绿背景。
如果您在使用Windows电脑时感到屏幕刺眼、眼睛疲劳，可能是由于蓝光辐射过强或色温过高所致。以下是多种可靠且互不依赖的护眼模式设置方法，涵盖系统级启用、自动计划、快捷操作与硬件协同路径：
一、通过系统设置启用夜间模式
该方法调用 Windows 10 内置“夜灯”功能，直接作用于显示驱动层，安全稳定，所有版本均支持且即时生效，无需安装第三方工具。
1、按下 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。
2、点击“系统”，进入系统设置主界面。
3、在左侧菜单中选择“显示”，向下滑动至“亮度和颜色”区域。
4、找到“夜间模式”开关，将其切换为“开”状态，屏幕将立即呈现暖黄色调。
5、点击下方的“夜间模式设置”链接，进入参数配置页。
6、拖动“夜间模式强度”滑块，推荐初始值设为50%～70%，根据环境光线与个人视觉舒适度微调，避免超过85%导致色彩严重失真。
二、设定夜间模式自动启停计划
此方式依据地理位置或自定义时段，让系统在您通常用机的低光时段自动启用与关闭夜间模式，避免遗忘或重复操作，适配固定作息规律。
1、已在“夜间模式设置”页面中，找到“计划”选项区域。
2、开启“在指定时间内开启夜间模式”开关。
3、选择“日落到日出”选项，系统将依据设备当前定位信息自动计算每日启停时刻。
4、如需自定义，勾选“设置小时”，分别设定开启时间（例如 20:00）和关闭时间（例如 07:00）。
5、确保系统位置服务已启用：前往“设置 → 隐私 → 位置”，确认“Windows 位置服务”为开启状态。
三、通过操作中心一键启用夜间模式
该方式利用任务栏通知区域的快捷入口，实现秒级启停，适用于需临时切换或频繁调整的场景，不依赖多层菜单导航，响应极快。
1、按下 Win + A 组合键，或点击任务栏右下角日期/时间旁的图标，打开操作中心。
2、在快捷操作面板中，查找标有“夜间模式”字样的按钮（图标为一轮弯月）。
3、点击该按钮，图标变为高亮蓝色，同时屏幕色温实时变化，表示已激活。
4、再次点击即可关闭，无需进入任何设置页面。
四、使用快捷键即时开关夜间模式
该方法响应迅速，不依赖图形界面加载，适用于设置界面卡顿或需高频切换的场景，尤其适合键盘操作熟练用户。
1、同时按下 Win + Alt + C 组合键，可立即开启夜间模式。
2、若需关闭，尝试按下 Win + Alt + B（部分系统版本支持）。
3、如快捷键无反应，请检查键盘 Fn 锁定状态，并确认系统已更新至 Windows 10 版本 1903 或更高版本。
五、通过注册表修改窗口背景为豆沙绿
该方法可将文件资源管理器、记事本、控制面板等系统窗口的默认白色背景更改为柔和豆沙绿，从源头降低眩光反射，辅助长时间文档阅读场景下的视觉放松。
1、同时按下 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，以管理员身份启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中双击名为“Window”的字符串值。
5、将“数值数据”字段内容修改为 202 234 206（标准豆沙绿RGB值），点击“确定”。
6、注销当前用户并重新登录，设置即时生效。
