彻底禁用win11系统更新有五种方法：一、设置中暂停更新最多35天；二、禁用windows update服务并设恢复操作为无；三、用组策略编辑器禁用自动更新及删除更新权限；四、禁用windowsupdate计划任务如scheduled start；五、注册表新建键值noautoupdate设为1。
如果您正在使用Windows 11，却频繁遭遇“正在准备Windows更新”弹窗、强制重启或后台下载占用带宽，说明系统自动更新机制已严重干扰正常使用。以下是彻底禁用Win11系统更新的多种可行方法：
一、通过Windows设置暂停更新
此方法利用系统内置的临时控制机制，在不修改底层服务或策略的前提下，阻止更新下载与安装，适用于短期规避更新干扰。
1、按Win + I打开Windows设置。
2、点击左侧菜单中的Windows 更新。
3、在右侧找到并点击暂停更新按钮。
4、从下拉菜单中选择最长暂停时长——5周（35天）。
5、到期前可重复执行该流程以延续暂停状态。
二、禁用Windows Update服务
该操作直接切断系统更新功能的核心运行载体，使Windows Update服务无法启动，从而实现底层级阻断。
1、按Win + R打开运行对话框，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择属性。
3、将启动类型更改为禁用，点击应用。
4、切换至恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败三项全部设为无操作。
5、点击确定保存更改。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新
该方法通过系统策略层锁定更新行为，配置生效后Windows将完全忽略自动更新指令，稳定性高且不易被覆盖。
1、按Win + R打开运行对话框，输入gpedit.msc并回车。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧配置自动更新，选择已禁用，点击确定。
4、在同一路径下，双击删除使用所有Windows更新功能的访问权限，选择已启用，点击确定。
四、禁用Windows Update相关计划任务
Windows更新依赖多个定时任务触发检查与下载行为，禁用关键任务可有效中断其自动化流程，且不影响其他系统任务运行。
1、按Win + R打开运行对话框，输入taskschd.msc并回车。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中找到Scheduled Start，右键点击并选择禁用。
4、如有需要，可一并禁用sih与usoclient相关任务项。
五、通过注册表编辑器永久关闭自动更新
该方法直接写入系统级策略键值，优先级高于服务与任务控制，重启后仍保持生效，是家庭版用户绕过组策略限制的有效替代方案。
1、按Win + R打开运行对话框，输入regedit并回车，确认UAC提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在Windows项上右键，选择新建 → 项，命名为WindowsUpdate。
4、在WindowsUpdate项内再次右键，选择新建 → 项，命名为AU。
5、在AU项右侧空白处右键，选择新建 → DWORD (32位)值，命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate，将数值数据由0改为1，点击确定。
7、关闭注册表编辑器，重启电脑使配置生效。
