衣服缩水后可通过五种方法复原：一、婴儿洗发水软化拉伸法；二、白醋或硼砂浸泡法；三、蒸汽熨烫协同拉伸法；四、温水穿戴动态延展法；五、护发素浸泡塑形法，均需按步骤操作并阴干。
如果您发现刚洗完的衣服明显变小、变紧，无法正常穿着，则可能是由于洗涤温度过高、机械搅拌过强或面料本身易缩水特性所致。以下是多种可操作的复原方法：
一、婴儿洗发水软化拉伸法
婴儿洗发水含温和表面活性剂与保湿成分，能有效松弛棉、羊毛、羊绒及针织类衣物的紧缩纤维，使纤维恢复延展性，便于手动拉伸塑形。
1、准备1升温水（约30–35℃），倒入盆中；
2、加入15毫升婴儿洗发水，搅拌至溶液呈均匀微稠状；
3、将缩水衣物完全浸没于溶液中，静置浸泡30分钟；
4、取出衣物，无需漂洗，直接双手轻拧去除多余水分；
5、平铺于干毛巾上，卷紧毛巾并施压滚动1分钟吸水；
6、展开毛巾，趁衣物仍湿润，从肩线、袖口、下摆等部位沿经纬方向缓慢、均匀地双向拉伸，避免单向猛力拽扯；
7、拉伸至接近原尺寸后，用衣架悬挂于通风处自然阴干。
二、白醋或硼砂浸泡法
白醋中的弱酸性成分可弱化羊毛/羊绒纤维间氢键连接，硼砂则具碱性缓冲与纤维舒展作用，二者均有助于松解因毡化导致的严重缩水，适用于毛类织物。
1、配制溶液：每升温水（30–40℃）加入500毫升白醋，或2勺硼砂，充分搅匀；
2、将羊毛或羊绒类缩水衣物完全浸入，浸泡25–30分钟；
3、浸泡过程中可用指尖轻揉缩皱部位，辅助纤维松动；
4、捞出后轻挤水分，平铺于毛巾上卷起按压吸水；
5、取出衣物，置于平整台面，用重物（如书本）轻压四角定型10分钟；
6、再以手轻拉各关键尺寸点，最后平铺于晾衣网或洁净地板上阴干。
三、蒸汽熨烫协同拉伸法
高温蒸汽可瞬时软化纤维内部结构，配合物理牵引可实现可控延展，尤其适用于毛衣、针织衫等弹性织物，但需严格控制温度与力度以防二次损伤。
1、将缩水毛衣平铺于耐热台面，表面覆盖一层湿润棉布；
2、蒸汽熨斗调至羊毛档，保持20厘米距离悬空熏蒸15–20秒，重点覆盖袖口、衣长、领围区域；
3、趁织物温热柔软，立即用双手拇指与食指捏住边缘，沿织物纹理方向轻缓拉伸，每次持续5秒，重复3–4轮；
4、拉伸后用晾衣夹固定四角于硬质板上，维持形状冷却15分钟；
5、取下夹子，检查尺寸，若未达预期可重复蒸汽+拉伸步骤一次。
四、温水穿戴动态延展法
利用人体活动产生的持续张力，在温水软化纤维基础上实现自然、渐进式延展，特别适配牛仔裤、厚实棉质裤装等结构稳定但弹性有限的下装。
1、将缩水牛仔裤浸入35℃温水中15分钟，确保整条裤身均匀润湿；
2、尽快穿至身上，确保腰头、裆部、膝弯处无褶皱卡顿；
3、坐入盛有温水（水面漫过膝盖）的浴缸中，静坐10分钟；
4、起身站立，进行深蹲、弓步、侧抬腿等动作各10次，使纤维在动态负荷下延展；
5、持续活动满60分钟后脱下，立即平铺于晾衣架上，用衣架撑开裤腰与裤脚，自然风干。
五、护发素浸泡塑形法
护发素富含阳离子表面活性剂与硅油成分，可在纤维表面形成润滑膜，降低摩擦阻力，提升延展顺滑度，对恢复毛衣蓬松感与尺寸兼具效果。
1、取1升温水（30℃左右），加入1汤匙无硅油型护发素，搅匀；
2、将缩水毛衣完全浸入，浸泡20分钟；
3、取出后轻挤水分，平铺于大号干浴巾上，卷紧后静置10分钟；
4、展开浴巾，将毛衣置于平整桌面，用双手掌根由中心向外轻推延展衣身，再逐段拉直袖长与下摆；
5、整理至理想形态后，用多枚塑料夹子沿边缘固定于硬纸板轮廓线上；
6、置于阴凉通风处48小时内彻底干燥，期间勿触碰拉伸部位。
