2026年甜宠剧持续主导市场，呈现高密度、强混搭、精准情绪拿捏特征，涵盖甜宠+悬疑复仇、穿书/奇幻、职场现实向、古装新范式、都市轻喜反套路五大类型，代表作如《我可以咬你吗》《穿书后我攻略了权臣首辅》《玫瑰与青松》《折腰》《双轨》等。
如果近期您发现社交平台频繁刷屏“嗑糖上头”“连夜追更”等关键词，且各大视频平台短剧榜单前列被《我可以咬你吗》《盛夏芬德拉》《不完美应答》等剧名反复占据，则说明2026年甜宠剧不仅仍在流行，而且正以更高密度、更强混搭、更精准情绪拿捏的方式持续主导内容消费市场。以下是当前主流平台热度与口碑兼具的高糖甜宠剧片单：
一、甜宠+悬疑复仇类
该类型通过强情节钩子维持追剧惯性，用悬疑线制造紧迫感，再以细腻甜宠互动提供情绪缓冲，形成张弛有度的观剧节奏。
1、《我可以咬你吗》：病娇医生与外卖员强制爱表象下，埋藏妹妹离奇死亡真相，每集结尾设反转悬念，甜虐切换仅隔三分钟。
2、《邻居盖房子不留出路，我反手挖鱼塘》：以农村宅基地纠纷为切口，女主隐忍布局后法律反杀，过程中与驻村律师从争执到默契配合，红糖水递送、雨夜修篱笆等细节自然升温。
二、甜宠+穿书/奇幻设定类
此类作品打破现实逻辑束缚，赋予人物关系超常张力，用知识差或世界观差制造天然互动势能，强化“降维打击式”情感掌控感。
1、《穿书后，我攻略了权臣首辅》：女主携现代法律思维入书，对原主角团进行系统性瓦解，与首辅在朝堂博弈中互为倚仗，奏折批注里藏情话，密函往来间生依恋。
2、《攻略苗疆少主》：穿书女主为活命被迫攻略疯批银发少主蚩衍，掌心青筋暴起与耳尖绯红同框，蛊术失效时他第一反应是捂她眼睛，而非自保。
三、甜宠+职场/成长现实向类
该路径聚焦当代女性真实生存语境，将爱情嵌入职业进阶、经济独立、心理成熟等具体坐标，使“糖分”具备可感知的现实支点。
1、《玫瑰与青松》：酒店经理沈惜凡与中医何苏叶同住一小区，桂花树下坦诚拥抱、装醉撒娇求负责，60场吻戏无重复设计，大结局600斤花瓣铺成婚礼。
2、《不完美应答》：精英律师程屹与叛逆大小姐柳纯双向奔赴，女主直球出击不玩欲擒故纵，男主吃醋时微表情克制，妥协时温柔苏感拉满，全程无工业糖精尬撩。
四、古装甜宠新范式类
突破“服化道堆砌”与“台词悬浮”旧弊，以家国叙事托底、以行为细节传情，让甜意从动作逻辑中自然渗出，拒绝空泛撒糖。
1、《折腰》：乔家女郎小乔与魏家主公魏劭因祖辈恩怨联姻，拎鞋、递红糖水等动作承载隐忍深情，乱世烽火中并肩守城，儿女情长与百姓安宁同步落笔。
2、《盛夏芬德拉》：“先婚后爱”老套路演绎为成年人克制美学，全剧无刻意煽情桥段，仅凭眼神停顿、指尖微颤、衣角轻扯完成情感推进。
五、都市轻喜反套路类
消解传统甜宠剧权力结构，以性别角色翻转、关系主动权易位、沟通方式去戏剧化为特征，契合当下观众对平等感与真实感的双重渴求。
1、《双轨》：姜暮九岁起惦记靳朝，多年后重逢她不管不顾往前冲，他在光明与黑暗之间护她周全，赛车场并肩、拳击馆守护，燃感与甜感同步爆表。
2、《折月亮》：社恐少女云厘在VR体验馆重逢暗恋多年的天才学长傅识则，无人机送项链、满墙便利贴式追妻，厦门实景海边吻、雨中撑伞帧帧封神。
