可绕过windows 11自动更新：一、暂停更新（最多5周）；二、禁用windows update服务；三、组策略禁用（专业版/企业版）；四、注册表设noautoupdate=1；五、禁用windowsupdate相关计划任务；六、防火墙拦截更新域名与svchost出站。
如果您希望阻止Windows 11系统在后台自动下载并强制安装更新，避免工作或演示过程中被意外重启或功能变更干扰，则需绕过微软默认的更新机制。以下是多种可独立生效的黑科技技巧：
一、临时暂停更新（安全可控，适用于短期避更）
该方式不修改系统底层配置，仅将Windows Update功能挂起一段固定周期，到期后自动恢复，适合会议、考试、直播等关键时段使用。
1、按下Win + I打开设置界面；
2、点击左侧Windows 更新；
3、在右侧找到暂停更新按钮，点击后选择最长暂停周期——最多5周；
4、如需延长，可在到期前重复执行该流程；若提前恢复，点击继续更新即可立即生效。
二、禁用Windows Update服务（全版本通用，彻底阻断）
通过关闭系统核心更新服务进程，可完全终止自动检查、下载、安装及重启行为，适用于长期脱离自动更新控制的用户。
1、按下Win + R打开运行窗口；
2、输入services.msc并回车，进入服务管理器；
3、在列表中定位并双击Windows Update；
4、将启动类型设为禁用，点击停止按钮终止当前服务；
5、切换至恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为无操作；
6、点击应用并确定，重启电脑使设置生效。
三、组策略编辑器禁用（仅限专业版/企业版，策略级锁定）
该方式通过系统级策略强制忽略所有更新指令，禁用后Windows将不再读取任何自动更新配置，且不易被常规更新覆盖。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车；
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验；
3、双击配置自动更新，选择已禁用；
4、返回Windows更新节点，双击删除使用所有Windows更新功能的访问权限，选择已启用；
5、点击应用和确定，重启系统后生效。
四、注册表深度禁用（适配所有版本，含家庭版）
通过写入策略键值，强制系统跳过自动更新检测逻辑，属于底层屏蔽方案，需谨慎操作并提前备份注册表。
1、按下Win + R，输入regedit并回车；
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows；
3、右键Windows项 → 新建 → 项，命名为WindowsUpdate；
4、在新建的WindowsUpdate项内，右键空白处 → 新建 → 项，命名为AU；
5、在AU项右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为NoAutoUpdate；
6、双击NoAutoUpdate，将数值数据设为1；
7、关闭注册表编辑器，重启电脑使设置生效。
五、任务计划程序禁用（精准拦截定时触发）
Windows Update依赖多个计划任务在后台唤醒并启动更新流程，禁用关键任务可有效切断其自动激活链路。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车；
2、在左侧依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate；
3、右键单击Scheduled Start，选择禁用；
4、继续右键禁用以下任务：Automatic App Update、Resolve Windows Update Conflicts、sih；
5、关闭窗口，无需重启，禁用即时生效。
六、防火墙出站规则拦截（网络层硬隔离）
通过阻止系统访问微软更新服务器域名，从网络源头截断更新下载通道，不影响其他系统功能正常运行。
1、打开Windows Defender 防火墙 → 点击高级设置；
2、在左侧面板点击出站规则 → 右侧点击新建规则；
3、选择程序，点击下一步，浏览并定位到：C:\Windows\System32\svchost.exe；
4、选择阻止连接，点击下一步，勾选所有网络类型；
5、在名称栏输入：Block Windows Update Outbound，点击完成；
6、再次新建出站规则，选择自定义 → 协议类型选TCP → 在“远程地址”中添加以下域名：*.windowsupdate.com, *.update.microsoft.com, *.delivery.mp.microsoft.com；
7、其余设置同上，命名保存后立即生效。
