要永久禁用windows 11自动更新，可选注册表修改（设noautoupdate=1）、组策略禁用（专业版及以上）、禁用windows update及medic服务，或短期暂停更新（最长35天）。
如果您希望 Windows 11 系统不再自动下载和安装任何更新，以维持当前系统状态稳定运行，则需通过底层策略或服务控制实现永久性禁用。以下是多种可独立生效的解决方案：
一、通过注册表编辑器永久禁用自动更新
该方法在系统策略注册表路径中创建并启用 NoAutoUpdate 键值，使 Windows 更新服务启动时直接读取禁用指令，从而阻止所有自动下载与安装行为。此设置具有持久性，重启后依然生效，且适用于所有 Windows 11 版本，包括家庭版。
1、按下 Win + R 组合键，输入 regedit 并回车，以管理员权限运行注册表编辑器。
2、在左侧树状目录中依次展开至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击 Windows 项，选择“新建”→“项”，命名为 WindowsUpdate。
4、右键点击新建的 WindowsUpdate 项，再次选择“新建”→“项”，命名为 AU。
5、在 AU 项右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
二、使用本地组策略编辑器禁用更新
组策略提供结构化系统策略控制，通过禁用“配置自动更新”策略可完全切断 Windows Update 的检查、下载与安装行为链。该方式不修改注册表，策略稳定且不易被系统重置，但仅限 Windows 11 专业版、企业版及教育版用户使用。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、在左侧面板中依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、在右侧找到“配置自动更新”策略，双击打开。
4、选择 已禁用，点击“应用”后再点击“确定”保存设置。
5、继续在同一路径下找到“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，双击后选择 已启用 并确定。
6、关闭组策略编辑器，重启计算机使策略生效。
三、禁用 Windows Update 及相关核心服务
该方法直接终止 Windows Update 服务及其恢复机制，切断系统调用更新功能的底层通道。即使策略或注册表未生效，服务被禁用后更新任务也无法执行，适用于所有 Windows 11 版本，效果稳定不可逆。
1、按下 Win + R，输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”设为 禁用，点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
4、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“应用”和“确定”。
5、继续查找并定位到 Windows Update Medic Service，对其执行相同操作：禁用启动类型、停止服务、恢复选项设为无操作。
6、关闭服务管理器，重启计算机。
四、通过系统设置暂停更新（短期可控方案）
该方法利用 Windows 内置机制临时中止更新流程，不修改系统底层，无安全风险，适用于会议、考试、关键任务等短期场景。暂停期间仍可手动检查与安装重要更新，但无法实现永久禁用。
1、按下 Win + I 快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 Windows 更新，进入更新管理界面。
3、点击 暂停更新 选项右侧的下拉菜单，选择最长暂停时长 5 周（35 天）。
4、如需延长暂停时间，须在到期前重新执行上述步骤。
