需严格匹配主板型号与官方固件，主流方法包括：一、windows内用厂商工具（如ez update）；二、uefi界面u盘刷写；三、华硕usb bios flashback一键回刷；四、dos环境刷写。
如果您希望将主板BIOS升级至最新版本，以获得稳定性增强、新硬件兼容性或安全修复，但不确定具体操作流程，则需严格匹配主板型号与官方固件。以下是适用于主流品牌主板的多种BIOS更新方法：
一、Windows系统内使用厂商工具在线/本地更新
该方式无需重启进入UEFI环境，全程在Windows 11/10中完成，适合华硕、技嘉、微星等支持配套软件的主板，操作门槛低且界面直观。
1、确认主板型号：按 Win + R 输入 msinfo32，记录“主板产品”与“BIOS版本/日期”；或运行命令提示符，输入 wmic baseboard get product,manufacturer 获取准确信息。
2、访问主板厂商官网（如华硕：asus.com.cn；微星：msi.com；技嘉：gigabyte.com），在支持页面输入主板型号，进入BIOS下载区，下载最新版本（注意核对文件后缀：.CAP、.ROM、.ZIP或.exe）。
3、华硕用户安装 MyASUS 或 AI Suite 3，打开其中的 EZ Update 模块，选择“本地更新”，浏览并选中已下载的BIOS文件（.CAP或.exe）。
4、技嘉用户下载并安装 @BIOS 工具，以管理员身份运行，先点击 Save Current BIOS to File 备份当前固件，再点击 Update BIOS from File 加载新BIOS文件，确认执行。
5、微星用户可使用 Live Update 6 工具，启动后自动检测可用更新，勾选BIOS项并点击“更新”，全程联网完成。
二、UEFI BIOS界面内直接刷写（U盘方式）
此方法通用性强，适用于所有支持UEFI的现代主板，不依赖操作系统，通过主板内置升级程序加载U盘中的BIOS文件，安全性高且可控。
1、准备一个容量≥8GB、格式化为 FAT32 的U盘，确保无其他文件干扰。
2、从官网下载对应主板型号的BIOS文件（如华硕为.CAP，微星为.MSI或.E71等，技嘉为.F12或.F19），解压后将固件文件（非压缩包）直接复制至U盘根目录，不得放入任何子文件夹。
3、插入U盘，重启电脑，在开机自检画面出现时连续按 Del（微星、技嘉）或 F2（华硕）键进入UEFI BIOS设置界面。
4、切换至 高级模式（通常按F7），进入 工具（Tools） 或 M-Flash（微星）、ASUS EZ Flash 3 Utility（华硕）、Q-Flash（技嘉）菜单。
5、选择U盘设备，定位并高亮选中BIOS文件，按回车确认，系统弹出警告后输入 YES 或按 Y 键开始刷新，全程禁止断电、拔U盘或按任何按键。
三、USB BIOS Flashback一键回刷（仅限特定华硕主板）
该功能专为无法开机、BIOS损坏或需降级场景设计，无需CPU、内存、显卡等核心部件，仅靠24Pin主供电即可完成刷新，是物理级应急方案。
1、确认主板是否具备 USB BIOS Flashback 接口（通常标有“BIOS”字样，位于后I/O装甲左下角）及对应按钮（ROG主板为“ROG Connect”，非ROG主板为“Clear CMOS”按钮）。
2、将BIOS文件重命名为指定格式：华硕要求为 XXX.CAP（X为型号缩写，如PRIMEZ370P.CAP），并拷贝至FAT32 U盘根目录。
3、关闭主机电源，拔掉所有外设，仅连接24Pin ATX主供电线，将U盘插入Flashback专用接口。
4、长按主板上的Flashback按钮（ROG主板需按住ROG Connect键直至指示灯闪烁后松开；非ROG主板则短按Clear CMOS键一次），指示灯开始缓慢闪烁即表示刷新启动。
5、等待约2–3分钟，指示灯由闪烁转为常亮，表示刷新完成，此时可断电并重新组装硬件开机。
四、DOS环境刷写（兼容老主板或特殊需求）
适用于部分早期主板或需绕过UEFI限制的场景，依赖纯DOS引导环境执行传统刷写命令，对操作精度要求较高。
1、使用Rufus或大白菜PE工具制作一个 DOS启动U盘，确保其支持USB-HDD+模式。
2、将BIOS文件（如GA-970A-UD3.F12）与刷写工具（如AFUDOS.exe、Flashrom.exe）一同拷贝至U盘根目录。
3、重启电脑，设置U盘为第一启动项，进入DOS命令行界面。
4、依次输入命令：C: 回车切换至C盘（U盘盘符），dir 回车确认BIOS文件存在，AFUDOS /iGA-970A-UD3.F12 /pbnc /r（以技嘉为例，参数含义为静默刷入、不校验、刷完重启）。
5、屏幕显示 Programming… OK 及 Rebooting… 后自动重启，切勿手动干预。
