windows 11提供五种夜间模式设置方法：一、系统设置中手动启用并调节强度与定时；二、快捷设置面板一键开关；三、自动定时启用，支持日落到日出或自定义时段；四、通过显卡驱动启用硬件级低蓝光；五、注册表修改实现豆沙绿窗口背景。
如果您希望缓解长时间使用电脑造成的眼部疲劳，Windows 11 提供了原生的夜间模式功能，通过降低屏幕蓝光输出、提升暖色调来实现护眼效果。以下是设置该模式的多种方法：
一、通过系统设置手动启用夜间模式
此方法直接调用 Windows 11 原生显示设置，兼容性高、操作稳定，适用于所有标准安装版本，且支持强度调节与定时配置。
1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 系统，再于右侧选项中选择 显示。
3、向下滚动至 亮度和颜色 区域，找到 夜间模式 开关。
4、将开关切换为 开 状态，屏幕将立即呈现暖色调。
5、点击 夜间模式设置 链接，在弹出页面中拖动 强度 滑块调节暖色程度；建议初始值设为50%，以平衡护眼效果与色彩准确性。
二、通过快捷设置面板一键开启
该方法无需进入深层菜单，响应迅速，适合需临时启用或高频切换的场景，例如晚间阅读前即时调整。
1、按下 Win + A 组合键，调出右下角快速设置面板。
2、在面板中查找并点击 月亮形状图标，即为夜间模式开关。
3、图标高亮显示即表示已激活，屏幕色温将立即偏暖，蓝光强度随之下降。
4、若图标未出现，点击面板右上角的 编辑按钮，从可用控件列表中将 夜间模式 拖入主视图并固定。
三、设置夜间模式自动定时启用
此方式可避免每日重复操作，系统依据地理位置或用户设定的时间段自动启停，确保低光环境下始终处于护眼状态。
1、在“夜间模式设置”页面中，定位到 计划 选项。
2、从下拉菜单中选择 日落到日出，系统将根据设备定位的地理位置自动匹配日落与日出时间。
3、或选择 自定义时间，分别设置 开启时间（如20:00）与 关闭时间（如07:00）。
4、确保设备的 时间与时区设置准确，否则定时功能可能无法按预期执行。
四、通过显卡驱动控制面板启用硬件级低蓝光
部分 NVIDIA、AMD 或 Intel 显卡驱动内置独立低蓝光模块，可绕过系统夜间模式直接作用于显示输出，具备更高调节精度与更低延迟。
1、在桌面空白处单击右键，选择 NVIDIA 控制面板（NVIDIA）、AMD Radeon 设置（AMD）或 Intel Graphics Command Center（Intel）。
2、在 NVIDIA 控制面板中，展开 显示 > 调整桌面颜色设置，勾选 启用此显示器的低蓝光模式 并点击应用。
3、在 AMD Radeon 设置中，进入 显示 > AMD FreeSync & Low Blue Light，将 低蓝光 设为开启，并确认 自动启用时间表已启用。
4、在 Intel Graphics Command Center 中，进入 显示 > 颜色 > 低蓝光，开启后点击 计划，设置自定义起止时间及对应色温值（如19:00后设为3400K）。
五、通过注册表修改启用豆沙绿窗口背景色
该方法不改变屏幕整体色温，而是将系统窗口默认背景色替换为低刺激性的豆沙绿色，适用于长时间文档阅读等高文本密度场景。
1、同时按下 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2、输入 regedit 并按回车，以管理员身份启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中，双击 Windows 项。
5、将“数值数据”栏内容替换为：199 237 204（注意使用空格分隔，不可用逗号或中文标点）。
6、点击“确定”，关闭注册表编辑器，重启计算机使新背景色生效。
