可通过四种方法长期禁用win11自动更新：一、注册表新建noautoupdate键值设为1；二、注册表修改flightsettingsmaxpausedays为3650天；三、禁用wuauserv等四项核心服务；四、组策略禁用自动更新及相关权限。
如果您希望 Windows 11 不再自动下载和安装更新，系统默认的暂停机制仅支持最多35天，无法满足长期静默需求。以下是多种可实现永久或长期关闭自动更新的操作方法：
一、通过注册表编辑器永久禁用自动更新
该方法在系统策略注册表路径中创建 NoAutoUpdate 键值，使 Windows 更新服务启动时强制读取禁用指令，适用于所有 Windows 11 版本（含家庭版），设置重启后持续生效，且不会被系统自动恢复。
1、按下 Win + R 组合键，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、在左侧树状目录中依次展开至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击 Windows 项，选择“新建”→“项”，命名为 WindowsUpdate。
4、右键点击新建的 WindowsUpdate 项，再次选择“新建”→“项”，命名为 AU。
5、在 AU 右侧空白处右键 → “新建”→“DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，基数选十进制，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机 使设置生效。
二、修改注册表延长暂停时限至10年
此方法不禁止更新功能本身，而是将系统内置的“暂停更新”上限从35天扩展至3650天（约10年），使您仍可通过设置界面操作，同时获得长期控制能力，家庭版与专业版均适用，且不干扰其他服务结构。
1、按下 Win + R 组合键，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、在右侧空白处右键 → “新建”→“DWORD (32位) 值”，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值，选择十进制，数值数据填入 3650，点击“确定”。
5、关闭注册表编辑器，重新登录系统或重启“设置”应用，再次进入“设置 > Windows 更新”，即可在暂停更新下拉菜单中看到最长暂停周期已更新为10年选项。
三、禁用 Windows Update 及相关核心服务
Windows Update 服务（wuauserv）负责触发更新流程，后台智能传输服务（BITS）承担静默续传任务，Update Orchestrator Service 和 Windows Update Medic Service 则参与协调与修复；仅禁用单一服务可能被其他组件绕过，必须同步禁用全部四项才能彻底阻断更新链路。
1、按下 Win + R 组合键，输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中依次找到以下四项：Windows Update、Background Intelligent Transfer Service (BITS)、Update Orchestrator Service、Windows Update Medic Service。
3、对每一项执行以下操作：右键 → “属性” → 将“启动类型”设为 禁用 → 若状态为“正在运行”，点击“停止”按钮 → 切换至“恢复”选项卡 → 将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作 → 点击“应用”和“确定”。
4、关闭服务管理器，重启计算机 确保所有更改完全加载。
四、使用本地组策略编辑器完全屏蔽更新
该方法在策略层级锁定更新行为，优先级高于服务与注册表设置，可同时禁用检查、下载、安装、通知及用户界面访问权限，策略稳定不易被系统重置，仅限 Windows 11 专业版、企业版及教育版用户可用。
1、按下 Win + R 组合键，输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、在右侧双击打开 配置自动更新，选择 已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击打开 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，选择 已启用，点击“确定”。
5、继续展开至路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新，双击打开 允许自动更新立即安装，选择 已禁用，点击“确定”。
6、关闭组策略编辑器，重启计算机 使策略生效。
