100磅等于45.36公斤、90.7斤；依据1磅=0.45359237公斤及1公斤=2市斤换算，经精确计算并按常规四舍五入得出。
如果您需要将100磅（lb）换算为公斤和市斤单位，则需依据国际标准质量单位换算关系进行计算。以下是具体换算步骤：
一、换算为公斤
国际标准规定1磅精确等于0.45359237公斤，因此100磅可通过乘法直接得出公斤数值。该换算具有法定精度，适用于科学、贸易及日常使用场景。
1、取1磅 = 0.45359237公斤
2、计算：100 × 0.45359237 = 45.359237公斤
3、按常规保留两位小数：45.36公斤
二、换算为市斤
中国大陆采用1公斤 = 2市斤的换算关系，因此可由公斤值推导出市斤值。该换算基于国家法定计量单位定义，具强制性与通用性。
1、已知100磅 = 45.359237公斤
2、乘以2得市斤数：45.359237 × 2 = 90.718474市斤
3、按常规保留一位小数：90.7斤
三、使用近似系数快速估算
在非精密场合，可采用简化换算系数加快心算速度。该方法牺牲微小精度以换取操作便捷性，适用于口头交流或粗略估算。
1、取1磅 ≈ 0.45公斤（常用近似值）
2、100 × 0.45 = 45公斤
3、45公斤 × 2 = 90斤
结果为：约45公斤、约90斤
四、通过手机计算器验证
利用智能手机自带计算器或单位换算应用，可避免人工计算误差。此类工具通常内置ISO标准磅-公斤换算因子，结果可靠且即时可得。
1、打开手机计算器应用
2、输入“100 × 0.45359237”并执行计算
3、将结果乘以2，获得对应市斤值
确认显示值为：45.359237公斤、90.718474斤
五、查表对照法
参考国家《GB/T 3102.1-1993 量和单位：空间和时间》附录中的英制-公制对照表，可直接定位100磅对应数值。该表经国家标准化管理委员会审定，具权威效力。
1、查阅“质量单位换算表”中“磅（lb）→千克（kg）”列
2、找到100 lb行，对应kg值为45.3592
3、向右延伸至“kg→市斤”列，读取90.7184
查表结果为：45.36 kg、90.72 斤
