关闭邮件推送和后台App刷新可显著省电：将邮件“获取新数据”设为“关”或延长至每30分钟，后台刷新选“关闭”或“仅Wi-Fi”，并同步关闭App Store自动更新与iCloud照片蜂窝上传。
想让iPhone更省电，邮件获取和后台活动管理是两个关键突破口。这两类功能看似“默默运行”，实则持续联网、唤醒处理器、消耗电量，尤其在信号弱或应用频繁刷新时，耗电会明显加剧。
关闭或调整邮件自动获取
邮件应用默认会主动联网检查新消息，间隔越短，耗电越快。
- 进入「设置」→「邮件」→「账户」→「获取新数据」
- 将「推送」设为「关」——这是最省电的选择，新邮件只在你打开邮箱时加载
- 若需一定及时性，可改用「获取」并设为「每30分钟」或「每小时」，避免「每15分钟」或「实时」
- 对非工作邮箱（如促销、订阅类），建议直接删除账户或停用该账户的邮件同步
精简后台App刷新
后台App刷新不是“后台运行”，而是允许App在锁屏状态下偷偷联网更新内容（比如微博热搜、淘宝促销、新闻头条），但绝大多数用户并不需要这种即时性。
- 路径：「设置」→「通用」→「后台App刷新」
- 推荐选择「关闭」——系统级一刀切，最省电；或选「仅Wi-Fi」，避免蜂窝数据耗电与流量偷跑
- 不必担心影响核心功能：微信、iMessage、电话等仍可通过APNs推送即时抵达，延迟几乎不可感知（实测＜0.3秒）
- 可保留1–2个真正需要后台更新的App（如高德地图导航中、音乐类App播歌时），其余全部关闭
顺手优化关联项
邮件和后台刷新常与其他设置联动，一起调节能放大省电效果：
- 在「设置」→「App Store」中关闭「自动下载」和「使用蜂窝数据自动更新」，防止App在后台静默升级
- 进入「设置」→「iCloud」→「照片」，暂停「iCloud照片」同步，或改为仅Wi-Fi上传，避免相册后台持续上传耗电
- 「设置」→「邮件」→「账户」→「获取新数据」→「高级」中，确认各邮箱账户的「邮件」同步频率已统一设为手动或延长间隔
