抖音运行缓慢和手机存储不足多因缓存累积，可通过五种方式清理：一、APP内“清理占用空间”清除临时文件与网页缓存；二、系统设置中“清除缓存”释放临时数据；三、手动删除草稿箱冗余视频及重复收藏；四、关闭自动保存功能阻断缓存增量；五、PC端手动删除%appdata%和%localappdata%下Douyin相关缓存文件夹。
如果您发现抖音运行缓慢、手机存储空间告急，很可能是抖音缓存文件长期累积所致。以下是多种可立即执行的清理方案，覆盖应用内操作、系统级干预及源头管控措施：
一、通过抖音APP内置空间管理工具清理
抖音官方提供结构化空间管理入口，能精准识别并安全清除临时文件、下载内容与网页缓存，不损害账号数据与已发布作品。
1、打开抖音APP，点击右下角“我”进入个人主页。
2、点击右上角“三横线”菜单图标，选择“设置”。
3、在设置页面中向下滚动，找到并点击“清理占用空间”或“存储空间与缓存”选项。
4、系统自动扫描后，显示“临时文件”“资源文件”“网页缓存”“下载内容”等分类及其占用量。
5、勾选临时文件与网页缓存（这两类可安全清除）；如需进一步释放空间，可酌情勾选下载内容（注意：此操作将删除本地保存的视频、音乐等）。
6、点击“清理”按钮，确认操作完成。
二、通过手机系统设置清除应用缓存
该方法直接调用操作系统底层缓存管理机制，仅清空抖音产生的临时数据，不影响登录状态、收藏、草稿等用户数据。
1、返回手机主屏幕，进入“设置”应用。
2、安卓设备：选择“应用管理”或“应用与通知”→“应用列表”，找到并点击“抖音”；iOS设备：进入“通用”→“iPhone存储空间”，查找“抖音”。
3、点击“存储”或“存储空间”选项。
4、在存储详情页中，查找并点击“清除缓存”按钮。
5、确认执行操作，注意切勿点击“清除数据”或“删除App”，否则将丢失全部本地账号信息与设置。
三、手动清理草稿箱与重复收藏内容
草稿箱中的未发布视频片段、重复收藏的高清视频及直播回放，属于隐蔽但高体积的缓存来源，需人工审核与删减。
1、打开抖音，进入“我”页面，点击“草稿箱”。
2、逐条浏览草稿，对超过72小时未编辑的视频片段执行左滑删除或批量删除操作。
3、返回“我”页面，切换至“收藏”标签。
4、按时间倒序排列，筛选出已观看三次以上或标题含“合集”“搬运”字样的重复内容，长按后选择“取消收藏”。
5、对收藏夹中单个视频体积超50MB的内容，点击右下角“…”→“不感兴趣”→勾选“不再推荐此类内容”，减少后续同类缓存生成。
四、关闭自动保存类功能以阻断缓存增量
抖音默认开启多项自动保存行为，每次播放、拍摄、发布均会无感写入大量缓存，关闭后可从源头遏制空间持续膨胀。
1、在抖音首页点击右下角“+”进入拍摄界面，选择“拍同款”。
2、从相册选取任意一个视频，点击“下一步”两次，进入最终发布页面。
3、向下滚动，找到并点击“高级设置”。
4、关闭以下三项开关：纯本地视频自动存草稿、发布后保存至手机、保存自己内容带水印。
5、确保“高清发布”开关处于开启状态（显示为绿色），保障画质不受影响。
五、抖音PC版专属缓存清理路径
PC端抖音缓存独立存放于Windows系统目录，内置清理功能有时无法覆盖全部临时文件，需结合手动路径删除与系统工具辅助。
1、完全退出抖音PC版程序，包括任务栏右下角隐藏图标。
2、按下Win + R组合键，输入%appdata%并回车，定位到AppData/Roaming文件夹。
3、查找并彻底删除名为Douyin或TikTok的文件夹。
4、再次打开运行框，输入%localappdata%并回车，进入Local文件夹。
5、在此路径下搜索包含“Douyin”“Tencent”或“Cache”的子文件夹，将其中Cache、Temp、DownloadedVideos等明确标识缓存用途的文件夹整组删除。
