必须先安装Tampermonkey插件，再加载.user.js脚本：一、推荐通过Firefox官方商店在线安装；二、网络受限时可手动加载可信.xpi文件；三、从Greasy Fork等平台一键安装用户脚本；四、通过插件仪表板管理启停、编辑与更新。
如果您希望在火狐浏览器中运行用户自定义脚本以增强网页功能，必须先安装油猴插件（Tampermonkey）作为运行环境，再加载具体脚本。以下是针对 Firefox 浏览器的完整操作路径：
一、通过 Firefox 附加组件商店在线安装 Tampermonkey
该方式直接调用 Mozilla 官方审核平台提供的扩展包，签名有效、来源可信，是推荐的首选安装途径。
1、启动火狐浏览器，在地址栏输入 https://addons.mozilla.org 并回车访问官方附加组件网站。
2、在页面右上角搜索框中输入 Tampermonkey，按回车执行搜索。
3、在结果列表中确认开发者为 Jan Biniok 或 Tampermonkey Team，图标为橙色猴子头像，点击其标题进入详情页。
4、核对权限说明，重点查看是否声明“读取和修改所有网站的数据”，确认无误后点击 添加到Firefox 按钮。
5、浏览器弹出权限提示窗口，点击 添加 完成安装；右上角工具栏随即出现灰色猴子图标，表示插件已就绪。
二、手动加载本地 .xpi 文件安装 Tampermonkey
当网络受限、官方商店无法访问或需安装测试版本时，可通过可信渠道下载 .xpi 扩展包进行本地加载，此方式绕过自动签名检查，仅限高级用户且须确保文件来源可靠。
1、访问 Tampermonkey 官方 GitHub 发布页（如 https://github.com/Tampermonkey/tampermonkey/releases），下载最新稳定版 .xpi 文件。
2、在火狐浏览器地址栏输入 about:debugging 并回车，进入调试页面。
3、点击左侧菜单中的 此Firefox 选项。
4、点击 临时加载附加组件 按钮。
5、在弹出的文件选择窗口中定位并选中已下载的 .xpi 文件，点击 打开；加载成功后，猴子图标立即出现在工具栏右侧。
三、从脚本平台一键安装用户脚本
插件安装完成后，需通过可信脚本源获取并注入具体功能代码；脚本以 .user.js 格式存在，由 Tampermonkey 自动识别并管理运行时机与作用域。
1、访问脚本聚合平台 https://greasyfork.org/zh-CN，使用中文关键词搜索所需功能，例如“知乎免登录”“B站画质解锁”。
2、在搜索结果中点击目标脚本标题，进入详情页，确认更新时间为 近30天内 且评分高于4.5分。
3、点击绿色按钮 安装此脚本，页面跳转至 Tampermonkey 安装确认页。
4、核对脚本名称、@match 匹配规则（如 https://www.zhihu.com/*）、grant 权限声明，勾选 我已了解此脚本的风险。
5、点击 安装，安装成功后猴子图标变为橙色，表示当前页面有活跃脚本正在运行。
四、启用、禁用与编辑已安装脚本
Tampermonkey 控制台提供完整的脚本生命周期管理能力，所有操作均在插件界面内完成，无需修改浏览器设置或系统文件。
1、点击浏览器右上角猴子图标，选择 仪表板 进入控制台主界面。
2、在脚本列表中，每行左侧开关为 启用/禁用 状态切换控件，灰色为关闭，绿色为启用。
3、点击脚本名称右侧的铅笔图标，可进入编辑模式，修改匹配规则、运行时机（@run-at）、或直接调整 JavaScript 代码。
4、点击齿轮图标进入设置页，在 安全 分类中可配置是否允许运行未知来源脚本，建议保持 关闭 状态。
5、点击脚本右侧三个点图标，可执行 检查更新、导出 或 删除 操作。
