Windows启动慢可通过五步优化：一、禁用高/中启动影响的非必要自启程序；二、启用并验证快速启动；三、执行磁盘清理与TRIM（SSD）或碎片整理（HDD）；四、切换至UEFI启动模式；五、关闭冗余视觉效果。
如果您的电脑从按下电源键到进入桌面耗时过长，可能是由于开机自启程序过多、快速启动未启用、磁盘空间不足、视觉效果冗余或启动模式非UEFI所致。以下是提升Windows系统启动速度的具体优化操作：
本文运行环境：戴尔XPS 13，Windows 11 24H2
一、禁用高/中启动影响的非必要开机程序
大量第三方软件默认设置为开机自启，会在系统初始化阶段争抢CPU与内存资源，显著延长启动链路。禁用非核心自启项可直接缩短前台可见启动时间。
1、按下键盘上的Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、点击顶部选项卡中的“启动”，查看全部开机自动运行项目。
3、按“启动影响”列排序，右键点击标注为“高”或“中”且日常不使用的程序（如迅雷、百度网盘、Steam、QQ音乐等）。
4、选择“禁用”；保留杀毒软件、输入法、显卡驱动相关服务等关键项目。
二、启用并验证快速启动功能
快速启动是Windows混合关机机制，关机时将内核会话状态写入休眠文件，下次开机跳过完整硬件自检与驱动重载，大幅压缩启动延迟。
1、右键点击“开始”菜单，选择“电源选项”。
2、在左侧导航栏点击“选择电源按钮的功能”。
3、点击“更改当前不可用的设置”，向下滚动至“关机设置”区域。
4、勾选“启用快速启动（推荐）”，点击“保存更改”。
5、重启电脑后，进入命令提示符（管理员），输入powercfg /a，确认输出中包含“待机（S0低功耗空闲）网络连接”和“混合睡眠”已启用字样。
三、执行磁盘清理与TRIM验证
C盘剩余空间低于15%会导致预读缓存失效与虚拟内存抖动；固态硬盘未启用TRIM或机械硬盘碎片化，均会恶化系统关键路径的随机读取性能。
1、右键点击“此电脑”中的C盘，选择“属性”。
2、点击“磁盘清理”，等待扫描完成。
3、勾选“临时文件”“回收站”“Windows更新清理”“缩略图”等项目。
4、点击“清理系统文件”，再次勾选“以前的Windows安装”“Windows更新清理”等深层选项，点击确定执行。
5、搜索并打开“优化驱动器”，对C盘执行“优化”：若为SSD，确认操作类型为“TRIM”；若为HDD，则执行“碎片整理”。
四、切换至UEFI启动模式
传统Legacy BIOS启动需串行执行POST自检与兼容性检测，而UEFI支持并行初始化、模块化驱动加载及安全启动，可减少30秒以上固件层延迟。
1、右键“此电脑”→“管理”→“磁盘管理”，查看系统盘分区形式。
2、若显示为“GPT”，说明已支持UEFI；若为“MBR”，需先使用mbr2gpt工具转换（仅限系统盘无BitLocker加密时）。
3、重启电脑，在品牌LOGO界面反复按F2或Del键进入固件设置（具体按键依主板品牌而定）。
4、定位到“Boot Mode”或“Boot Option Filter”选项，将值由“Legacy BIOS”或“CSM Enabled”改为“UEFI Only”。
5、保存设置并退出，系统将自动以UEFI方式重新引导。
五、关闭冗余视觉效果
透明窗口、动画过渡、阴影渲染等视觉特效持续占用GPU与CPU资源，尤其对集成显卡设备影响明显，关闭后可提升系统响应灵敏度与启动阶段图形子系统初始化效率。
1、右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”。
2、在“性能”区域点击“设置”，选择“调整为最佳性能”。
3、在弹出的勾选列表中，仅保留“显示缩略图，而不是图标”和“平滑屏幕字体边缘”两项基础可用性选项。
4、点击“应用”→“确定”，无需重启，设置即时生效。
