Windows 10网络卡顿可通过四种方法优化：一、组策略禁用QoS带宽保留（设为0%）；二、启用基于策略的QoS入站TCP吞吐量优化（按内存选级别2或3）；三、任务管理器终止高流量后台进程；四、路由器端配置设备级QoS策略。
如果您在使用Windows 10时发现网络响应迟缓、视频会议卡顿或下载速度未达宽带标称值，则可能是系统默认启用的QoS数据包调度程序对带宽进行了保留限制。以下是针对该问题的多种具体设置方法：
一、禁用QoS数据包计划程序的带宽保留限制
Windows 10默认为系统服务预留20%物理带宽，该机制会直接压缩用户应用程序可用带宽。将其设为0可使全部带宽参与动态调度，适用于所有高吞吐或低延迟场景。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入gpedit.msc并回车，启动本地组策略编辑器。
3、在左侧树形目录中依次展开：计算机配置 → 管理模板 → 网络 → QoS数据包计划程序。
4、在右侧双击限制可保留带宽策略项。
5、选择已启用，将下方带宽限制(%)数值设置为0。
6、点击确定保存设置，该操作立即生效，无需重启。
二、启用基于策略的QoS入站TCP吞吐量优化
此设置通过提升系统对高优先级TCP入站流量（如VoIP、远程桌面、在线考试）的内核级响应能力，降低协议栈处理延迟，避免因调度滞后引发的断连或音画不同步。
1、在已打开的组策略编辑器中，依次展开：计算机配置 → Windows 设置 → 基于策略的QoS。
2、右键单击基于策略的QoS，选择高级QoS设置。
3、切换至入站TCP流量选项卡。
4、勾选指定入站TCP吞吐量级别。
5、根据内存容量选择对应级别：8GB及以下内存选级别2，16GB及以上内存选级别3。
6、点击确定完成配置。
三、通过任务管理器即时终止高流量后台进程
该方法不修改系统策略，而是直接识别并终止占用大量网络资源的非核心进程，可在数秒内释放带宽，特别适用于临时保障关键应用（如线上监考、直播推流）的场景。
1、按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
2、切换到详细信息选项卡。
3、右键表头空白处，选择选择列。
4、勾选发送字节/秒和接收字节/秒，点击确定。
5、按接收字节/秒列降序排列，定位持续高位占用的进程（如Teams、OneDrive、WindowsUpdate、迅雷、百度网盘等）。
6、右键该进程，选择结束任务；严禁结束svchost.exe、explorer.exe、lsass.exe等系统核心进程。
四、在路由器端配置设备级QoS策略
路由器位于局域网入口，其QoS功能可按MAC地址或应用类型（如游戏、视频会议）设定最小保障带宽与最大限速阈值，确保多终端共用宽带时本机通信不受其他设备挤占。
1、在浏览器中输入路由器管理地址（常见为192.168.1.1或192.168.0.1），使用管理员账号登录。
2、进入QoS设置或带宽控制页面（位置因品牌而异，如TP-Link在“传输控制”，华硕在“QoS > 流量管控”）。
3、启用QoS功能，并选择手动模式或智能QoS。
4、添加新规则，将本机MAC地址设为目标设备，或选择应用类型（如Zoom、TencentMeeting、Steam）。
5、为该规则设置最低保障带宽（如50Mbps）和最高限速阈值（如90%总带宽）。
6、保存并应用配置，部分路由器需重启QoS模块生效。
